유산소운동 썸네일형 리스트형 [유산소운동] 심·뇌혈관질환 예방관리를 위해서는 꾸준한 운동이 필수 [유산소운동] 심·뇌혈관질환 예방관리를 위해서는 꾸준한 운동이 필수 아침시간 거제도 장승포항 일출. 폰카로 화질이 좋지 않습니다. [유산소운동] 심·뇌혈관질환 예방관리를 위해서는 꾸준한 운동이 필수 2014. 4. 7. 아침 6시. . . . 2014. 5. 7. 아침 6시. . . 한 달이 지났습니다. 지난 10여 년 동안, 가끔 등산하는 것을 제외하곤 운동이라고 하지 않고 지내온 세월이, 지금 50 중반을 넘어서고 있습니다. 정말 이래서는 안 되겠다 싶어 큰마음 먹고 운동을 시작했습니다. 지난달에 '미래설계반' 교육 시 들었던 강의 내용이 큰 작용을 한 것입니다. 한의사인 강사에 따르면, 심혈관질환과 뇌혈관질환에는 '유산소운동'이 필수라는 것입니다. 그것도 1시간 정도 매일 꾸준하게 하는 습관이 중요.. 더보기 [창원 가볼만한 곳] 사후약방문이 되지 않도록 유산소운동을 꾸준하게/창원축구센터 산책로 [창원 가볼만한 곳] 사후약방문이 되지 않도록 유산소운동을 꾸준하게 창원축구센터 산책로 [창원 가볼만한 곳] 사후약방문이 되지 않도록 유산소운동을 꾸준하게/ 창원축구센터 산책로 지난 4월 초. 창원에서 교육 받던 중 야외수업으로 산책로를 따라 걸었습니다. 창원시 사파구 사파정동 소재 창원축구센터 뒤편으로 나 있는 산책로로, 약 1.7km 구간에 30분 정도가 소요됐습니다. 싱그러운 봄날을 맞아 주변에 피어난 꽃은 화사함을 만끽하기 충분했습니다. 중간 중간에 설치된 체육시설은 몸을 풀기에도 좋았습니다. 퇴직자를 위한 교육을 마치고 난 이후, 4월 7일부터 시작한 아침운동은 하루도 거르지 않고 지금까지 하고 있습니다. 어제(28일)도 비가 내리면서 심한 바람이 불었지만, 우산을 쓴 채 걷기운동은 계속되었습니.. 더보기 이전 1 다음
