[명상여행] 명상으로 하루를 열며, 나를 사랑하라, 나의 몸을 사랑하라

 

 

[명상여행]명상으로 하루를 열며, 나를 사랑하라, 나의 몸을 사랑하라

 

나를 사랑하라!

 

인간은 사랑을 합니다.

부모 자식 간의 사랑, 연인간의 사랑, 다른 사람과 나의 사랑.

사랑의 형태나 모습은 무수히 많을 것입니다.

그런데 문득 떠오르는 생각에, 진작 '나'를 사랑해 본 적이 있는지 돌아봅니다.

여러분은 '나' 자신에 대한 '사랑'을 해 본적 있으신가요?

있다면 얼마만큼이나 사랑하며 살아왔는지요?

이제부터 나를 사랑하며 살아야 되겠다는 생각입니다.

 

나의 몸을 칭찬하고 격려하라!!

 

나는 소중하고 중요한 존재입니다.

그러면 '나'는 어떤 존재일까요?

'나'는 몸과 정신으로 이루어져 있으며, 둘이 분리 될 수는 없습니다.

몸과 정신, 이 둘이 서로 사랑하지 않으면 존재할 수가 없습니다.

몸은 건강해야 올바른 정신을 가지게 하고, 정신은 건강한 몸을 지탱해 주는 원동력이 됩니다.

나의 몸, 모든 부분에 칭찬하고 힘을 실어주고, 격려하십시오.

 

명상에 잠겨 나를 사랑하고 나의 몸을 칭찬하라!!!

 

모든 사람에게 아침은 어김없이 찾아옵니다.

그렇다면 하루를 어떻게 열어야만 좋을까요?

부드러운 음악을 틀고, 명상에 잠겨 보십시오.

결가부좌한 편안한 자세로 앉아, 허리는 곧추 세우고, 두 눈은 지그시 감은채로, 머리는 정면으로 향합니다.

두 손은 엄지와 검지를 맞닿게 하여 원을 만들어 무릎 위에 살며시 얹어 놓습니다.

이제 준비가 되었으면 불을 끄고 음악을 들으며 명상에 들어갑니다.

음악은 저작권 문제로 올려 놓지 못함이 아쉽습니다.(인터넷에서 '명상음악' 검색하면 들을 수는 있음)

 

그리고는 이렇게 주문을 외웁니다.

 

머리에게 감사드립니다.

올바를 생각을 가지게 하여 올바르게 행동하게 해 주는 머리에 감사드립니다.

 

두 눈에 감사드립니다.

세상을 밝은 눈으로 보게 하여 나쁜 것을 물리치도록 하여 주심에 감사드립니다.

 

두 귀에 감사드립니다.

청정한 소리를 듣게 하여 귀를 맑게 하여 주심에 감사드립니다.

 

코에 감사드립니다.

맑은 공기를 마시게 하여 나의 건강을 지켜 주심에 감사드립니다.

 

입에 감사드립니다.

거짓말 하지 않도록(망어), 꾸밈말 하지 않도록(기어), 이간질 하지 않도록(양설), 악한 말 하지 않도록(악구) 노력해 주는 입에게 감사드립니다.

 

목에 감사드립니다.

정신을 조정하는 머리와 정신에 따라 움직이는 몸을 연결해 주는 목에게 감사드립니다.

 

심장에게 감사드립니다.

뜨거운 피가 흐를 수 있도록 원동력을 제공해 주는 몸의 최고 기관인 심장에게 감사드립니다.

 

허리에게 감사드립니다.

상체와 하체를 균형 잡게 하여 몸을 건강하게 지탱해 주는 허리에 감사드립니다.

 

두 다리에 감사드립니다.

희망찬 삶을 살아 갈 수 있도록 미래를 위해 열심히 뛰는 두 다리에게 감사드립니다.

 

두 발에 감사드립니다.

제일 밑바닥에서 무거운 몸을 지탱하면서 힘들다고 말 한 마디 하지 않는 묵묵한 발에게 감사드립니다.

 

건강하지 않은 몸의 신체 일부가 있다면, 그에 대해 감사함을 표현하라!!!!

 

사람의 몸은 다양한 인체구조로 형성돼 있습니다.

건강하다고 자부하는 사람도 어느 한 곳이 불편한 데가 있을 것입니다.

불편한 몸의 부분에 집중적으로 감사함을 표현해 보십시오.

진정성이 통한다면 아픈 몸의 그 부분도 변화를 보여 줄 것입니다.

몸과 마음이 소통하고 공감한다면, 서로를 사랑하게 될 것입니다.

간절한 기도는 소원만 이루어지는 것만 아니라, 아픈 몸도 치유해 줄 것입니다.

 

나를 사랑하십시오!!!!!

 

하루를 여는 아침, 조용한 음악을 듣고 명상에 잠겨 보시기 바랍니다.

그리고 칭찬하십시오.

"나를 사랑합니다."

"나의 몸을 사랑합니다."

힘찬 하루가 열릴 것이 분명합니다.

 

☞ 당장 실천해 보시기 바랍니다.

 

[명상여행]명상으로 하루를 열며, 나를 사랑하라, 나의 몸을 사랑하라

 

Posted by 죽풍

댓글을 달아 주세요

  1. Favicon of https://lilyvalley.tistory.com BlogIcon 릴리밸리 2014.11.28 08:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    나를 사랑하는 하루가 되겠습니다.
    명상에 잠기는 시간을 가져 봐야겠습니다.^^

  2. Favicon of http://landbank.tistory.com BlogIcon landbank 2014.11.28 09:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    너무 좋은 말씀 입니다
    덕분에 잘알고갑니다 ^^

  3. Favicon of https://hym9981.tistory.com BlogIcon 마니7373 2014.11.28 09:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    늘 함께하고 있어 고마운지 몰랐던 내 몸을 다시 사랑해야겠습니다~
    그리고 저도 더욱 사랑해야겠습니다.
    좋은 말씀 잘 듣고 갑니다.

  4. Favicon of https://su1624.tistory.com BlogIcon 도느로 2014.11.28 12:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저역시 명상으로 많은것을 깨달았습니다.
    문제는 그 명상이 지속되어야 한다는 것인데 좋은줄 알면서도 게으름을 피네요 ㅜㅜ

  5. Favicon of https://nimpopoyes.tistory.com BlogIcon 톡톡 정보 2014.11.28 14:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잊고 살았던 내 몸에게 칭찬합니다^^;;
    좋은 말씀 잘 듣고 갑니다!!

  6. Favicon of https://bomnall.tistory.com BlogIcon 그대라는말 2014.11.28 14:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 말씀 잘 보고 갑니다.^^ 좋아요!

  7. Favicon of https://eric111.tistory.com BlogIcon 에릭123 2014.11.28 15:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    포스팅 내용이 정말 최고 최고
    내용도 짱 분위기도 짱
    머리에 잘 들어오는 포스팅 감사합니다~~~~~

  8. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2014.11.28 17:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    올바른 생각과 올바른 행동을 하는 내 몸과 마음을 만들어 나가야겠습니다.
    행복하세요^_^

  9. Favicon of https://travelyoungdo.tistory.com BlogIcon 영도나그네 2014.11.28 18:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 이런 좋은 글귀들을 읊어 보면서 조용한 명상의 시간을 가지는 것도
    마음의 수양이 될것 같습니다..
    마치 사찰에 들려 법문을 듣는듯 하구요..
    잘보고 갑니다..

  10. Favicon of https://8910.tistory.com BlogIcon 여행쟁이 김군 2014.11.28 21:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 명상을 자주하는데~^^
    잘 보고 갑니다
    즐거운 저녁시간 되세요~

  11. Favicon of http://landbank.tistory.com BlogIcon landbank 2014.11.29 09:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    명상의 시간을 가져보는것도 중요한 부분이죠
    잘배우고 갑니다

 

[부산 갈맷길] 백양산 갈맷길 6코스 구간 아침 산행 길, 상쾌한 하루를 열다

 

부산 개금동 백양산 능선인 '갑봉'에 올라 바라 본 부산 시가지가 안개에 휩싸여 있습니다.

 

[부산 갈맷길] 백양산 갈맷길 6코스 구간 아침 산행 길, 상쾌한 하루를 열다

 

지난 4월 7일부터 시작한 아침운동.

한달을 넘기고 지금까지 하루도 그르지 않고 운동 중에 있습니다.

지난 5월 14일과 15일 부산으로 출장을 다녀왔습니다.

운동을 멈출 수 없는지라, 숙소에서 가까운 산에 올랐습니다.

 

14일 아침 6시 50분.

집을 나서 부산진구 개금동 개림초등학교 뒤쪽으로 난 등산로를 따라 걸었습니다.

요즘 각 지역마다 걷는 길 조성에 따라, 지역이름을 붙인 길이 많이 개설된 탓인지,

산책로는 잘 정비돼 있었습니다.

안내판을 보니 이 길은 백양산 '갈맷길 6코스' 구간에 해당하는 길입니다.

 

 

 

 

30여 분을 걸었을까, 숨을 할딱거릴 정도로 힘이 듭니다.

가파른 언덕길을 오르니 임도가 나오고 이정표와 정자가 하나 있습니다.

잠깐 숨을 고르면서 폰카로 사진도 찍으며 휴식을 취했습니다.

 

다시 오르막길을 오르고 앞만 보고 걸었습니다.

백양산까지 3.7km가 남았다는 팻말이 보입니다.

이 팻말에는 '현 위치 번호'가 새겨져 있고, '119 전화' 표시도 있습니다.

가끔 등산객들이 조난을 당해 헬기로 이송하는 TV 뉴스도 화면을 장식하기도 합니다.

며칠 전 설악산 울산바위를 오르는 60대가 사고를 당했다는 소식도 들었습니다.

등산할 때 만일의 사고에 대비하여 '현 위치 번호'를 항상 숙지하는 것도 중요하다 할 것입니다.

 

 

얼마나 걸었을까, 작은 바위로 된 암봉이 하나 나옵니다.

나중에 알고 보니 이 봉우리가 '갑봉'이라고 하네요.

희미한 안개 속으로 앞쪽에는 부산 시내가 한 눈에 들어오고, 반대편으로는 낙동강 물줄기가 보입니다.

고개를 돌려 위쪽으로 보니 작은 봉우리로 연결된 능선이 보입니다.

"저곳까지 올라 가 볼까" 생각을 하다가, 시간 관계상 하산하기로 했습니다.

내리막길을 걸으면서 오르막길을 걷는 사람과 인사도 나누었습니다.

여러 갈래의 갈림길이 나오고 체육공원에서 운동하는 사람들도 만났습니다.

 

 

 

 

 

이곳부터는 시멘트 포장길이 잘 나 있고, 아마 산불발생시 차량의 긴급통행용 임도로 사용하는 것 같습니다.

조금 더 걸으니 약수터가 나오고 물 한 모금을 떠 마시면서 목을 축였습니다.

상쾌함이 넘쳐납니다.

약 5km 거리 2시간의 산행 길에서 온 몸은 땀으로 배었지만, 하루를 상쾌하게 시작할 것만 같습니다.

 

 

 

 

개금동 이야기

 

조선시대 행정명칭으로 동평면 와요리가 있었는데, 그 와요리가 개금리로 개칭된 것으로 보인다. 동래부지(1740년)에 "가야리와 함께 와요리는 관문으로부터 20리다"라고 기록돼 있다.

 

이곳 토박이 어른들의 말에 의하면, 이 마을의 모양이 꼭 거문고와 같이 길게 늘어져 있는 형상이라 하여 개금이라 했다고 한다.

 

또 다른 속설에는 임진왜란 당시에 살던 곳을 등지고 피란길에 올라 정처 없이 헤매던 일단의 피란민이 있었다. 그러던 중, 숲이 우거지고 맑은 시내가 흐르는 계곡 어느 한 곳에서 떠돌이 피란민의 심금을 울리는 가야금 소리가 은은히 흘러나왔다. 근원을 찾아가 보니 이름 모를 아름다운 여인이 가야금을 탄주하고 있었다. 계시라 생각하고 함께 뜻을 모아 정착했다고 한다. 그 결과 가야금 소리가 울려 퍼진 곳이라 하여 개금이 되었다고 한다.

 

 

 

 

 

5월의 꽃, 아카시아가 활짝 피었습니다.

 

[부산 갈맷길] 백양산 갈맷길 6코스 구간 아침 산행 길, 상쾌한 하루를 열다

 

 

 

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
부산광역시 부산진구 당감1동 | 갑봉
도움말 Daum 지도
Posted by 죽풍

댓글을 달아 주세요

  1. Favicon of https://moldone.tistory.com BlogIcon 청결원 2014.05.22 06:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    백양산 잘 보고 가네요

  2. Favicon of https://system123.tistory.com BlogIcon 예또보 2014.05.22 07:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 너무 멋진곳이네요 ㅎ

  3. Favicon of http://landbank.tistory.com BlogIcon landbank 2014.05.22 07:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 가보고 싶은곳 이네요 ㅎㅎ
    잘보고 갑니다

  4. Favicon of https://hsk0504.tistory.com BlogIcon 한석규 2014.05.22 09:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    백양산 잘 보고 갑니다^^
    백양산 갈맷길 나중에 아들과 함께 올라가봐야겠습니다.

  5. 박성제 2014.05.22 10:54  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    반갑습니다. 죽풍님 안녕하세요
    출장을 다녀오셨군요. 집떠나면 개고생한다든데
    고생은 안하셨는지요 백양산이 참 정겹네요
    오늘 포스팅은 마음이 편하네요 오늘도 무지 덥겠습니다.
    님이주신 좋은글.사진 잘보고갑니다.
    오늘도 즐겁고 행복한 날되세요. 언제나 감사합니다

  6. Favicon of https://hansik07.tistory.com BlogIcon Hansik's Drink 2014.05.22 11:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가보고 싶어지는 곳이네요 ^^
    잘 보고 갑니다~

  7. Favicon of https://yhyun26.tistory.com BlogIcon 류마내과 2014.05.22 12:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    백양산 갈맷길 잘보고갑니다.
    가보고싶어지는 곳이네요~

  8. Favicon of https://aboutchun.com BlogIcon 가나다라마ma 2014.05.22 12:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 요즘 주변에 걷는 길들 걷고 있는데 부산 갈맷길도 걸어보고 싶네요. ㅎ

  9. Favicon of https://su1624.tistory.com BlogIcon 도느로 2014.05.22 13:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    벌써부터 낮엔 더워서 산행하기가 힘들정도 같아요.
    아침 산길을 걷기가 참 좋은 것 같은데....저는 워낙 게을러서 동네 산책길이 있는데도
    한번도 가본적이 없어요...
    사진속의 갈맷길..걷기 참 좋은곳같아요 ^^

  10. Favicon of https://qoongr.tistory.com BlogIcon 꿍알 2014.05.22 15:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침마다 운동하시고 출장가서도 하시고 대단한 의지네요^^
    아침에 이런 멋진 풍경들을 만날 수 있다면 아침운동 열심히 해볼것도 같은데요~ ㅎㅎ
    즐거운 오후 보내세요~

  11. Favicon of https://ggng2.tistory.com BlogIcon 헬로끙이 2014.05.22 15:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아카시아 꽃이 너무나 이쁜곳이네요
    아침이라 더욱 기분이 상쾌했을것 같아요
    덕분에 구경 잘하고갑니다 ^^

  12. Favicon of http://lifetips.tistory.com BlogIcon 생활팁 2014.05.22 16:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아주 오래전 근처에 가본적이 있습니다.
    왠지 더 정감이 드네요.

  13. Favicon of https://mzc1121.tistory.com BlogIcon 당신은최고 2014.05.22 22:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    멋진산행길잘보고갑니다

  14. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2014.05.22 22:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    처제집 뒷산이네요. 아쉽게도 올라가 보지는 못했네요.
    잘 보고 갑니다^_^