[거제도여행] 아침운동 길에 만난 안개낀 거제도 옥림항 바다풍경

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거제 옥림항에 본 옥녀봉(오른쪽)과 '대명리조트 거제(가운데)'.


매일 아침운동으로 가는 거제 옥림항.

집에서 옥림항 방파제 끄트머리까지는 1.6km, 왕복으로 3.2km이며, 시간은 약 45분이 걸립니다.

작은 항구의 아침풍경은 매일 다른 모습으로 나를 맞이합니다.

이곳 항구에 다다르면 거제 11대 명산 중 하나인 옥녀봉이 한 눈에 들어옵니다.

아래로는 '대명리조트 거제' 우뚝 솟은 모습으로 위용을 뽐냅니다.

옆으로는 '거제관광 1번지'라 불리는 거제시 일운면 지세포리가 자리하고 있습니다.


항구는 안개에 쌓여 포근하게 잠을 자는 듯한 모습입니다.

큰 소리만 지르면 안개가 걷히고 잠에서 깨어날 듯한 느낌입니다.

그런데 고함을 지를수가 없습니다.

안개 낀 아름다운 옥림항의 모습을 조금 더 오래 보고 싶은 마음이 있어서입니다.

안개 자욱한 거제 옥림항.

가끔 이렇게 아름다운 풍경은 아침운동을 하는 나를 반갑게 맞이해 줍니다.











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Posted by 죽풍

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  1. Favicon of https://jongamk.tistory.com BlogIcon 핑구야 날자 2016.05.26 07:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안개 때문에 더욱 운치가 있어 보입니다

  2. Favicon of https://xuronghao.tistory.com BlogIcon 공수래공수거 2016.05.26 09:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안개가 있는 아침 바닷가
    정말 멋집니다^^

  3. Favicon of https://estherstory.tistory.com BlogIcon 에스델 ♥ 2016.05.26 09:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안개낀 옥림항의 풍경이 참 아름답습니다.^^
    즐거운 목요일 보내세요!

  4. Favicon of https://hym9981.tistory.com BlogIcon 마니7373 2016.05.26 10:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가끔 출장으로 가는 거제이지만
    이웃님의 사진을 통해 보는 거제의
    새로운 모습 잘 보고 갑니다^^

  5. Favicon of https://heysukim114.tistory.com BlogIcon *저녁노을* 2016.05.26 10:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아름다운 풍경..

    잘 보고갑니다.

  6. Favicon of https://blog.hi.co.kr BlogIcon 현대해상 좋은 블로그, Hi 2016.05.26 11:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    너무나도 아름다운 풍경이네요. ^^
    마음이 고요해지는 느낌입니다.
    http://blog.hi.co.kr/1230
    저는 아름다운 해수욕장들에 대한 글을 작성해보았답니다.

  7. Favicon of https://cbdok.tistory.com BlogIcon 명태랑 짜오기 2016.05.26 13:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안개낀 옥림항 모습 잘보고 갑니다.
    좋은 하루 되세요

  8. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2016.05.26 13:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    해무가 걷혀 바다가 환히 보이듯 거제 경제도 다시 살아나기를 바래 봅니다.
    행복하세요^^

  9. 2016.05.26 16:31  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  10. Favicon of https://kbank.tistory.com BlogIcon 행복생활 2016.05.26 16:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    거제도 여행을 떠나고 싶어지는 포스팅이네요~ ㅎㅎ

  11. Favicon of https://ooooooyes.tistory.com BlogIcon 어바웃피 2016.05.26 17:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    거제도 정말 가보구싶네요ㅎㅎ

  12. Favicon of https://deborah.tistory.com BlogIcon Deborah 2016.05.27 12:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한번쯤 바다가를 가 보고 싶어져요

  13. Favicon of https://cbdok.tistory.com BlogIcon 명태랑 짜오기 2016.05.27 17:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    포스트 잘보고 갑니다.
    좋은 시간 되세요

  14. Favicon of http://blog.naver.com/aa_fish_man2?21963 BlogIcon 하이 2016.06.08 14:23  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘보고 갑니다



[사는이야기] 봄비를 맞으며 걷는 아침 운동, 사람과 자연에게 감사한 마음을 가져야



아침 6시.

잠에서 깨어나 집을 나섭니다.

비가오나, 눈이오나, 매일 같이 반복되는, 유산소운동에 좋다는 '걷기 운동'을 위해서입니다.

사실, 거제도는 일 년 중 눈 오는 날은 거의 없기는 합니다.


아파트를 나서니 비가 부슬부슬 내립니다.

대지를 적시는 봄비입니다.

우산을 쓰고 앞만 보고 걷습니다.

걷기 코스는 집에서 2.6km 떨어진 옥림항까지로서, 왕복 5.2km입니다.

시간은 빨리 걸으면 40분, 정상 속도로 걸으면 45분 정도 걸립니다.


옥림고개에 이르면, 아침 일찍 출근하는 근로자들을 만납니다.

세계 최고 조선소의 위상을 가진 대우조선해양에 근무하는, 대한민국 경제의 한 축을 담당하는 고마운 분들입니다.

이분들의 출근 시간은 거의 대부분 아침 6시 반에서 7시경까지 통근버스를 탑니다.

회사에서 식사를 하고 근무에 임하기 때문입니다.

근로자들은 긴 줄을 서서 버스 타기를 기다리는 동안 무슨 생각을 할까요?

아마도 오늘도 무사히 하루를 보내기를 기도하는지도 모를 일입니다.


봄비는 고마운 존재입니다.

겨우내 얼었던 메마른 땅에서 새 생명을 싹틔우는 소중한 역할을 담당하기 때문입니다.

바람에 흔들리는 힘없는 풀 한 포기도 비를 맞고 무럭무럭 자라납니다.

사람도 자연의 혜택으로 수명을 이어갑니다.

하지만, 자연의 소중함을 모른 채, 그 고마움을 잊고 사는 것도 사람이라는 생각입니다.


아침 운동 길에서 만난 사람과 자연.

우리 모두 '모든 것'에 대해 고마움을 가지는 자세를 가졌으면 하는 마음입니다.

긍정적인 생각으로 오늘 하루도 즐거울 것만 같습니다.




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  1. Favicon of https://yahoe.tistory.com BlogIcon 금정산 2016.04.09 07:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    근로자들의 힘찬 발걸음을 보는 아침입니다. ㅎㅎ
    즐거운 주말되세요

  2. Favicon of https://jongamk.tistory.com BlogIcon 핑구야 날자 2016.04.09 08:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    감사할 줄 아는 사람에게 감사할 일이 더 많이 생기는 법이더라구요

  3. Favicon of https://xuronghao.tistory.com BlogIcon 공수래공수거 2016.04.09 11:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 새벽에 출근하시는 분들이 생각외로 많으십니다
    저도 한때 그랬습니다 ㅋ

  4. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2016.04.09 15:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    뉴스를 보면 앞으로 조선업이 더 심각해진다고 하던데 좋은 대책이 나오기를 기대해 봅니다.
    행복한 주말 보내세요^^

  5. Favicon of https://bbshinny.tistory.com BlogIcon Shinny 2016.04.09 19:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다. 즐거운 주말 되세요^^

  6. Favicon of https://heysukim114.tistory.com BlogIcon *저녁노을* 2016.04.10 06:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    범사에 감사하며 살아야할 우리이지요.
    잘 보고가요

  7. Favicon of https://lifemaruilsan.tistory.com BlogIcon 생명마루한의원 일산점 2016.04.10 23:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    촉촉한 봄비 잘 보고 갑니다^^

 

[거제도여행코스] 아침운동 때마다 보는 장승포항의 황홀한 일출

/거제도 가볼만한 곳

 

장승포항에서 본 해 뜨기 직전의 풍경.

 

[거제도여행코스] 아침운동 때마다 보는 장승포항의 황홀한 일출

/거제도 가볼만한 곳

 

거제도 장승포항.

1966년 4월 개항장으로 지정되었으며, 현재 항만법상 무역항에 속하고 있습니다.

장승포항 언덕배기에 자리한 거제문화예술회관에서 보는 항은 참으로 아름답습니다.

실제로 많은 외국인들이 이 자리에서 '장승포항'을 보면서 '원더풀'을 연발하고 있을 정도로 아름답다고 할 수 있습니다.

 

매일 아침마다 운동으로 이곳 장승포항을 한 바퀴 돌아옵니다.

운동시간에 때 맞춰 떠오르는 일출은 장엄하기 그지없습니다.

하루를 열기 전 황홀한 일출모습을 같이 하면 그 날 사기가 충만해져 매사가 열정적입니다.

거제도를 찾는 여행자들 중 장승포지역에 숙소를 정한다면, 꼭 장승포항 일출을 감상해 보시기 바랍니다.

 

지난 11월 13일 거제도 장승포항 풍경입니다.

 

 

 

 

 

폰카로 찍어 일출 모습의 감흥이 조금 떨어지는 것 같기도 하지만, 실제로 본다면 뜨거운 정열을 느낄 것입니다.

 

지난 11월 15일 거제도 장승포항 아침풍경입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

[거제도여행코스] 아침운동 때마다 보는 장승포항의 황홀한 일출

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  1. Favicon of https://su1624.tistory.com BlogIcon 도느로 2014.11.25 08:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    죽풍님은 아침마다 좋은 기운을 받으시는 것 같아요. 그래서 더욱 건강 하신가 봅니다 ^^
    오늘 하루도 건강하게 보내세요~

  2. Favicon of https://lilyvalley.tistory.com BlogIcon 릴리밸리 2014.11.25 08:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    장승포항 일출을 보면서 운동을 하신다니 부럽습니다.
    정말 황홀하고 아름다운 일출이네요.행복한 하루 되세요.^^

  3. Favicon of https://hym9981.tistory.com BlogIcon 마니7373 2014.11.25 08:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침마다 운동하면서 바다와 일출을 볼 수 있다는 것도
    삶의 있어서 큰 원동력이 될 것 같습니다~
    그리고 죽풍님이 그만큼 부지런하신거고요^^

  4. Favicon of https://oiu9.tistory.com BlogIcon 함대 2014.11.25 08:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    멋지네요ㅎ이런광경을 매일보시다니 부럽습니다

  5. Favicon of http://bbs2014.tistory.com BlogIcon 뉴론7 2014.11.25 09:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    일출이 멎지네요 도심에서보기는 어렵죠

  6. Favicon of https://hanwhablog.com BlogIcon 한화호텔앤드리조트 2014.11.25 09:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이렇게 좋은곳에서 운동하시다니+_+
    기분전환도 되고 몸도 건강해지시겠어요!
    완전 부럽습니다!

  7. Favicon of https://0572.tistory.com BlogIcon 『방쌤』 2014.11.25 10:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    폰카로 찍었는데도 충분히 그 멋진 모습이 느껴집니다
    아침운동 안 나간지 꽤 됐는데...ㅜㅠ
    저도 조금 더 부지런히 움직여야 겠네요^^

  8. Favicon of https://nimpopoyes.tistory.com BlogIcon 톡톡 정보 2014.11.25 10:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정열이 느껴지는 아침이 될 것 같아요^^
    잘 보고 갑니다!!

  9. Favicon of https://tvsline.tistory.com BlogIcon 카라의 꽃말 2014.11.25 11:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    거제도 모습 너무 좋네요~
    좋은 포스팅 잘보고 갑니다~
    오늘도 힘내서 아자아자~ 파이팅~

  10. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2014.11.25 12:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    30년 전 겨울에 가본 장승포항에서 이런 정취를 느낄 마음의 여유가 왜 없었는지...
    행복하세요^_^

  11. Favicon of http://mindme.net BlogIcon 마음노트 2014.11.25 13:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    사진을 보니 막혔던
    가슴이 뚫리는것 같네요.
    즐감합니다.

  12. 2014.11.25 17:16  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  13. Favicon of https://8910.tistory.com BlogIcon 여행쟁이 김군 2014.11.25 19:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다~~^^
    즐거운 저녁 시간 되시길 바랍니다~~~~~

  14. Favicon of https://bomnall.tistory.com BlogIcon 그대라는말 2014.11.26 10:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    매일 아침운동 하시나봐요 전 저녁운동하는데
    해가 떠오르는 모습이 너무멋잇네요
    오늘도 잘감상하구 갑니다
    좋은하루보내세요!

  15. Favicon of https://travelyoungdo.tistory.com BlogIcon 영도나그네 2014.11.28 18:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 거제도에 사는 사람만이 볼수 있는 환상적인 아침의 일출풍경이군요..
    아침운동도 하고 이런 아름다운 풍경도 볼수 있는 것이 일석이조인것 같네요..
    항상 건강하시고 즐거운 시간 보내시길 바랍니다..
    오늘도 한달을 마무리 하는 주말이군요...
    잘 마무리 하시길 바랍니다..

 

[거제도여행] 거제 마전동 체육공원에 핀 부용/거제도 가볼만한 곳

 

 

[거제도여행] 거제 마전동 체육공원에 핀 부용/거제도 가볼만한 곳

 

아침 6시면 어김없이 집을 나섭니다.

지난 4월부터 시작한 아침 걷기운동은 이제 탄력을 붙여 재미로까지 이어졌습니다.

그런데 운동을 하면서, 법문 공부에 빠져 스마트폰으로 각종 경전을 외우고 있습니다.

다라니 중의 최고라 하는 '신묘장구대다라니'도 이제는 스마트폰에서 나오는 소리를 따라하지 않고서도 혼자서도 외웁니다.

이제는 천수경으로 넘어 가 80~90%를 암송할 정도가 되었습니다.

아침운동이 즐거운 이유 중의 하나입니다.

 

거제 마전동 체육공원에 꽃이 활짝 피었습니다.

'부용'이라는 꽃이며, 쌍덕잎식물로서 산과 들에 자라며, 1m~3m까지 큰다고 합니다.

이 꽃은 꼭 무궁화를 닮았으며, 꽃의 크기는 훨씬 큰 모양새를 하고 있습니다.

 

거제시 장승포항.

 

숨을 할딱거리며 언덕을 오르면, 아름다운 장승포항이 내려다보입니다.

비가 온 뒷날이라 그런지 옅은 안개가 낀 장승포항은 아름답기 그지없습니다.

약사암까지는 왕복 3.5km 정도로 약 1시간 정도 소요됩니다.

경전을 외우며 하루를 여는 아침운동이 즐겁기만 합니다.

 

지금까지 규칙적으로 하는 운동이나 취미생활이 없던 분들에게 권하고 싶은 것이 하나 있습니다.

무엇이든지 자신과 맞는 운동이나 취미생활, 수행을 포함한 공부 등 하나의 목표를 정해 보시기를.

그리고 끊임없이 자신과의 싸움에서 이기는 자세를 견지해 보시기 바랍니다.

그 성취감은 무엇보다도 바꿀 수 없다는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

 

'늦었다고 느낀 때가 가장 빠르다'라는 말도 있습니다.

'오늘 실행하기 어렵다'고 핑계대면서, '내일부터 해야지'라는 생각을 버리시기 바랍니다.

그 자리에서 박차고 일어나 행동에 옮기면, 자신에게 이길 수 있다는 자신감이 생깁니다.

 

 

거제시 마전동 체육공원에서 약사암 방향으로 숲 속 길을 가다보면 만나는 남해바다. 매일 아침 이 바다를 보면서, 너럭바위에서 3배 기도를 올립니다.

 

아래 글은 붓다의 가르침인데, 시사한 바가 크다는 생각입니다.

 

두 마음

 

한 제자가 붓다에게 물었다.

제 안에는 마치 두 마리의 개가 살고 있는 것 같습니다.

 

한 마리는 매사에 긍정적이고 사랑스러우며 온순한 놈이고,

다른 한 마리는 아주 사납고 성질이 나쁘며 매사에 부정적인 놈입니다.

 

이 두 마리가 항상 제 안에서 싸우고 있습니다.

어떤 녀석이 이기게 될까요?

 

붓다는 사색에 잠긴 듯,

잠시 침묵을 지켰다.

그리고는 아주 짧은 한 마디를 건넸다.

 

"네가 먹이를 주는 놈이다."

 

 

 

 

 

 

 

 

[거제도여행] 거제 마전동 체육공원에 핀 부용/거제도 가볼만한 곳

 

 

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  1. Favicon of https://moldone.tistory.com BlogIcon 청결원 2014.08.11 06:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    꼭 가보고 싶네요...거제도~

  2. Favicon of https://toyvillage.net BlogIcon 라이너스™ 2014.08.11 07:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    꽃이 정말 아름다운걸요^^
    보기좋네요~

  3. Favicon of https://lilyvalley.tistory.com BlogIcon 릴리밸리 2014.08.11 08:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    네가 먹이를 주는 놈이다라는 말이 와 닿네요.
    아름다운 부용을 만나고 갑니다.^^

  4. Favicon of http://landbank.tistory.com BlogIcon landbank 2014.08.11 08:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    부용 정말 너무 아름다운 꽃이네요 ㅎ

  5. Favicon of https://hym9981.tistory.com BlogIcon 마니7373 2014.08.11 10:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    어쩜 오늘 저의 포스팅 주제 해결 방법이 여기에
    다 있네요. ㅋㅋㅋ.
    역시 삶의 지혜는 인생선배에게서 답을 구하는 것이
    정답인 것 같습니다^^

  6. Favicon of https://cbdok.tistory.com BlogIcon 명태랑 짜오기 2014.08.11 12:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    부용이 무궁화 꽃과 비슷하네요.
    같은 과인가요?
    깔끔하고 아름다운 꽃인것 같습니다^^

  7. Favicon of https://su1624.tistory.com BlogIcon 도느로 2014.08.11 14:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    부용과 무궁화를 구별못하다가 얼마전에 배웠네요 ^^
    근데 사진속의 부용은 정말 크군요..
    월요일입니다. 힘찬 한주되세요 ^^

  8. Favicon of https://sosolife.tistory.com BlogIcon 유쾌한상상 2014.08.11 14:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    부용과 무궁화가 정말 비슷하군요.
    근데 부용에 어떤 설화같은게 있을 것 같습니다.
    왠지 그런 느낌이 들어요.

  9. Favicon of https://blogrammer.tistory.com BlogIcon Blogrammer 2014.08.11 16:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 아름다운 곳이군요.
    보이는 풍경 하나하나가 다 예술인것 같아요...
    예전에 일로갔을 땐 왜..저런 풍경이 눈에 안들어 왔나 모르겠군요.
    정말 멋진 풍경입니다.

  10. Favicon of https://iconiron.tistory.com BlogIcon 레오 ™ 2014.08.11 17:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스스로 먹이를 구하는 늑대처럼 살려고 노력하고 있습니다 화이팅 ~~~

  11. Favicon of http://miso100473.com BlogIcon 미소바이러스 2014.08.11 17:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    덕분에 너무 잘보고갑니다
    즐건 하루 되세요

  12. Favicon of https://moimoihair.tistory.com BlogIcon MINi99 2014.08.11 19:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아름다운꽃과 말씀이네요.. 저도 요즘 정해진 시간에 운동하고 먹는거 조절하는걸 취미로 하고있습니다^^

  13. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2014.08.11 20:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    참 멍청한 제자네요 ㅠㅠ
    행복하세요^_^

 

[거제도여행] 아침운동 중, 마전동 가실바꾸미길에서 처음 보는 신비한 버섯

/거제도 가볼만한 곳

 

 

[거제도여행] 아침운동 중, 마전동 가실바꾸미길에서 처음 보는 신비한 버섯

/거제도 가볼만한 곳

 

지난 4월 7일부터 시작한 아침 걷기운동.

그 동안 비가 오는 날에도 옷을 적셔가면서 운동은 계속되고 있습니다.

지금까지 여러 사정으로(외지 출타 등) 운동을 빼 먹은 날은 고작 5일 안팎이 될 것 같습니다.

계속되는 운동으로 뱃살을 많이 뺄 수 있었고, 몸무게도 약 5kg 정도 줄이는 효과를 보았니다.

 

운동하는 코스는 마전동 뒷산에 위치한 가실바꾸미 길.

이 길은 높낮이의 차이가 크게 나지 않는 산책로로, 걷기에는 안성맞춤이라 할 정도로 편안한 길입니다.

길은 정비돼 있으며, 한 쪽으로 바라다보는 바다는 아름다운 풍경을 보여주고 있습니다.

 

 

 

최근 며칠 동안 내린 비로, 산 속은 물기를 많이 머금고 있습니다.

버섯이 자라기에 알맞은 환경이라 그런지 운동 중 버섯 하나를 발견했습니다.

처음 보는 버섯으로서, 진한 노란색에 삼각 형태로 공간은 텅 빈 모양을 하고 있습니다.

인터넷을 검색해 봐도 이 버섯의 이름을 찾기가 어렵습니다.

 

혹여, 신비스러운 이 버섯이름을 아시는 분은 댓글로 작성하여 주시면 고맙겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

아침 운동 중에 만나는 장승포항의 풍경입니다.

 

[거제도여행] 아침운동 중, 마전동 가실바꾸미길에서 처음 보는 신비한 버섯

/거제도 가볼만한 곳

 

 

 

 

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Posted by 죽풍

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  1. Favicon of https://www.vlife.kr BlogIcon 부지깽이 2014.07.29 07:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이름은 모르겠지만, 너무 화려한 걸 보니 먹으면 안 될 것 같은 생각이 드네요. ㅎㅎ
    행복한 일만 가득한 날 되세요.

  2. Favicon of http://landbank.tistory.com BlogIcon landbank 2014.07.29 08:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 희안하게 생긴 버섯이네요 ㅎ

  3. Favicon of https://thinkdenny.tistory.com BlogIcon 신비한 데니 2014.07.29 08:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    신기한게 생겼네요 ㅎㅎ

  4. Favicon of https://system123.tistory.com BlogIcon 예또보 2014.07.29 08:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 버섯이 신기하게 생겼네요 ㅎㅎㅎ

  5. Favicon of https://lilyvalley.tistory.com BlogIcon 릴리밸리 2014.07.29 09:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    버섯이 호롱불같다는 생각이 듭니다.
    가실바꾸미길을 걸어 보고 싶네요.^^

  6. Favicon of https://jesus96.tistory.com BlogIcon 하늘마법사 2014.07.29 09:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이름모를버섯이군요 함부로 먹으면 위험할것같다는 느낌이드네요 ㅎㅎ

  7. Favicon of https://cbdok.tistory.com BlogIcon 명태랑 짜오기 2014.07.29 11:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 신기하게 생긴 버섯이네요^^

  8. Favicon of https://su1624.tistory.com BlogIcon 도느로 2014.07.29 14:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저게 버섯인가요?
    정말 신기하게 생겼지만....먹기엔 겁나는 버섯같아요 ㅎㅎ
    아마 아는 분이 분명히 계실듯합니다. ^^

  9. Favicon of https://sosolife.tistory.com BlogIcon 유쾌한상상 2014.07.29 14:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    근데 저게 버섯은 맞나요? 무지 신기한데요.
    분명 식용은 아닐듯....

  10. Favicon of http://miso100473.com BlogIcon 미소바이러스 2014.07.29 16:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오 희안한 버섯이네요 ㅎㅎ
    잘보고갑니다

  11. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2014.07.29 17:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    참 희한하게 생겼네요.
    행복하세요^_^

  12. Favicon of http://bbs2014.tistory.com BlogIcon 뉴론7 2014.07.29 20:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    버섯이라면 식용은 아닌듯 하네염 잘보고 가염.

  13. Favicon of https://aurora7007.tistory.com BlogIcon 오로라/조한호 2014.08.01 06:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    신기 합니다
    처음보는 버섯 같아요
    마실길로 아침산책하면 넘 좋겠습니다
    소나무 향기 맡으며....

  14. Favicon of https://enter.tistory.com BlogIcon GoldDog 2014.08.04 00:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    세발버섯입니다.
    독성또는 식용불명입니다.
    주로 주황색이며 노란색은 초겨울에 볼 수 있습니다(음?!)

 

[유산소운동] 심·뇌혈관질환 예방관리를 위해서는 꾸준한 운동이 필수

 

아침시간 거제도 장승포항 일출. 폰카로 화질이 좋지 않습니다.

 

[유산소운동] 심·뇌혈관질환 예방관리를 위해서는 꾸준한 운동이 필수

 

2014. 4. 7. 아침 6시.

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2014. 5. 7. 아침 6시.

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한 달이 지났습니다.

지난 10여 년 동안, 가끔 등산하는 것을 제외하곤 운동이라고 하지 않고 지내온 세월이, 지금 50 중반을 넘어서고 있습니다.

정말 이래서는 안 되겠다 싶어 큰마음 먹고 운동을 시작했습니다.

지난달에 '미래설계반' 교육 시 들었던 강의 내용이 큰 작용을 한 것입니다.

 

한의사인 강사에 따르면, 심혈관질환과 뇌혈관질환에는 '유산소운동'이 필수라는 것입니다.

그것도 1시간 정도 매일 꾸준하게 하는 습관이 중요하다고 했습니다.

그래서 시작한 아침운동이 이제 한 달을 넘기고 있습니다.

지난 한 달 동안 비가 2번 내렸지만, 개의치 않고 비를 맞으며 진행했습니다.

몸무게도 약 3kg 정도 빠졌으며, 특히 비만이라는 뱃살도 많이 줄어들었습니다.

 

하루에 물 7잔 마시기(이웃 블로그 '쏘쿠베'님의 글에서)

 

1. 아침에 눈 뜨면 한 잔

2. 아침 식사 전 한 잔

3. 아침과 점심 사이 한 잔

4. 점심과 저녁 사이 한 잔

5. 저녁식사 전, 중, 후

6. 귀가 후 목욕 전, 후

7. 잠들기 전 한 잔 

 

더불어 음식도 조절하는 노력도 기울이고 있습니다.

출근하여 하루 서너 잔을 마시던 커피(봉지에 담긴 프림커피)도 일절 끊었습니다.

물도 하루 1.5리터 정도 꾸준히 마시고 있습니다.

여기에다 만병의 근원이라는 '스트레스'도 확 줄여 나가고 있습니다.

 

 

 

한 달이 지난 지금.

몸이 많이 가벼워졌고, 머리도 맑아지며, 기분도 상쾌함을 유지하고 있습니다.

특별한 재난상황의 정도가 아니라면, 하루도 거르지 않고 아침운동은 계속될 것입니다.

 

2011. 7. 11일 공개로 발행한 블로그 글.

그로부터 약 2년 10개월이 지나는 동안, 단 하루도 그르지 않고, 삼천 배 기도하는 마음으로 발행해 왔습니다.

자신과의 싸움이자 의지이며 인내력을 시험하고 있는 셈입니다.

아침운동 역시 하루도 그를 마음 없이 계속해 나갈 작정입니다.

  . 거      리 :  2.5km

. 운동시간 : 50분

 

 

 

하루를 여는 아침 6시.

집 밖으로 나오면 조선소에 출근하는 사람들이 버스를 타려고 줄을 서 있습니다.

어떤 사람은 자전거를 타고, 다른 어떤 사람은 오토바이에 한 명을 더 태우고, 직장으로 향하고 있습니다.

저 보다 훨씬 부지런한 삶을 살고 있는 분들입니다.

 

저는 이 시간, 뛰면서 걸으면서 아침운동에 나섭니다.

항구 방파제에 흰색과 빨간색의 등대가 있는 장승포항을 지납니다.

철썩거리는 파도치는 바다를 보며 언덕과 계단을 오릅니다.

이내 작은 체육공원이 나오고 바다를 조망하는 아담한 정자도 하나 서 있습니다.

 

매일 아침 이 정자에 올라 3배 기도를 합니다.

 

정자에 올라서는 붉은 태양을 보며, 엎드려 3배 기도합니다.

기도 내용은 때에 따라 달라지지만, 지금은 지난 4월 '세월호' 여객선 침몰로 희생한 분들을 위한 기도를 올립니다.

 

1배는

- '피워 보지도 못한 꽃이 저 세상에서는 아름답게 피어 날 수 있도록'

2배는

- '사고가 난 후 제대로 대처하지 못한 어른의 잘못에 대한 부끄러움을 참회하면서'

3배는

- '다시는 이 같은 인재가 나지 않도록 사회 곳곳에 만연한 잘못이 고쳐질 수 있도록'

 

... 하면서 3배 기도를 정성스럽게 올리고 있습니다.

 

기도를 마치고는 운동시설에서 간단한 몸 풀기와 운동을 하고 집으로 향합니다.

언덕배기에서 내려다보는 장승포항 풍경이 아름답습니다.

오늘 하루도 즐거운 마음으로 근무가 시작될 것이 분명한 아침입니다.

 

체육공원에서 운동하는 것

허리돌리기 : 100회

철봉매달리기 : 첫날에는 2초도 머물지 못했으나, 지금은 10초 정도 머묾

윗몸일으키기 : 첫날 10회 → 지금 30회

팔굽혀펴기 : 첫날 7회 → 지금 20회

평행봉에 걸어 몸 흔들기 : 첫날 2회 → 지금 10회

 

☞ 고교시절 평행봉은 거의 선수 급 정도였는데, 첫날은 무거운 몸으로 팔 걸고 2회도 못 미쳐 내려옴

 

여러분도 한 가지 목표를 정해 꾸준한 노력을 해 보실 것을 권합니다.

오늘도 멋지고 활기찬 하루가 되었으면 합니다.

 

 

 

 

[유산소운동] 심·뇌혈관질환 예방관리를 위해서는 꾸준한 운동이 필수

 

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경상남도 거제시 장승포동 |
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Posted by 죽풍

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  1. Favicon of http://lifetips.tistory.com BlogIcon 생활팁 2014.05.07 07:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침에 밝은 기운이 전해져오네요.
    저도 좀 더 부지런했으면 합니다.

  2. Favicon of https://redcrowlife.tistory.com BlogIcon 赤烏 2014.05.07 08:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    하루라도 젊을 때 꾸준한 운동을 하는 것이 중요할 것 같습니다.
    죽풍님 덕분에 많은 도전을 받네요^^ 오늘도 행복한 하루 되세요~

  3. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2014.05.07 17:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    얼마전 병원에 문병갔다가 청소년이 뇌출혈로 입원해 있는걸 보고 깜짝 놀랐습니다.
    요즘은 젊은 뇌혈관 질환 환자도 적지 않다고 하네요.
    건강은 건강할 때 지켜야지요.
    잘 보고 갑니다^_^

  4. Favicon of http://bbs747.tistory.com BlogIcon 뉴론7 2014.05.07 19:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고 감니다. 좋은저녁되세염

  5. 박성제 2014.05.07 20:09  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    죽풍님 안녕하세요 긴 연휴 잘 지내셨나요.
    정말 세월은 빨리도 흘러갑니다. 엇그저께 안개속에 산이 있었네
    라는 카~페가 생겼는데 벌써 3년이 가까워오네요
    정말 그동안 수고하셨습니다. 하지만 앞으로도 많은수고을
    하셔야 합니다. 손님들이 많으니깐요 그리고 건강도 챙기세요
    오늘도 감사하는 마음으로 즐감하고 갑니다

  6. Favicon of https://jajoms.tistory.com BlogIcon 꿈마스 2014.05.08 15:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강정보를 알기 쉽게 잘 설명해주시네요^^ 구독하고 갑니다.