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아침운동

[거제도여행] 아침운동 길에 만난 안개낀 거제도 옥림항 바다풍경/거제여행코스/거제도여행코스/거제가볼만한곳/거제도가볼만한곳/거제여행 [거제도여행] 아침운동 길에 만난 안개낀 거제도 옥림항 바다풍경/거제여행코스/거제도여행코스/거제가볼만한곳/거제도가볼만한곳/거제여행 거제 옥림항에 본 옥녀봉(오른쪽)과 '대명리조트 거제(가운데)'. 매일 아침운동으로 가는 거제 옥림항.집에서 옥림항 방파제 끄트머리까지는 1.6km, 왕복으로 3.2km이며, 시간은 약 45분이 걸립니다.작은 항구의 아침풍경은 매일 다른 모습으로 나를 맞이합니다.이곳 항구에 다다르면 거제 11대 명산 중 하나인 옥녀봉이 한 눈에 들어옵니다.아래로는 '대명리조트 거제' 우뚝 솟은 모습으로 위용을 뽐냅니다.옆으로는 '거제관광 1번지'라 불리는 거제시 일운면 지세포리가 자리하고 있습니다. 항구는 안개에 쌓여 포근하게 잠을 자는 듯한 모습입니다.큰 소리만 지르면 안개가 걷히고 잠에서.. 더보기
[사는이야기] 봄비를 맞으며 걷는 아침 운동, 사람과 자연에게 감사한 마음을 가져야 [사는이야기] 봄비를 맞으며 걷는 아침 운동, 사람과 자연에게 감사한 마음을 가져야 아침 6시.잠에서 깨어나 집을 나섭니다.비가오나, 눈이오나, 매일 같이 반복되는, 유산소운동에 좋다는 '걷기 운동'을 위해서입니다.사실, 거제도는 일 년 중 눈 오는 날은 거의 없기는 합니다. 아파트를 나서니 비가 부슬부슬 내립니다.대지를 적시는 봄비입니다.우산을 쓰고 앞만 보고 걷습니다.걷기 코스는 집에서 2.6km 떨어진 옥림항까지로서, 왕복 5.2km입니다.시간은 빨리 걸으면 40분, 정상 속도로 걸으면 45분 정도 걸립니다. 옥림고개에 이르면, 아침 일찍 출근하는 근로자들을 만납니다.세계 최고 조선소의 위상을 가진 대우조선해양에 근무하는, 대한민국 경제의 한 축을 담당하는 고마운 분들입니다.이분들의 출근 시간은 거.. 더보기
[거제도여행코스] 아침운동 때마다 보는 장승포항의 황홀한 일출/거제도 가볼만한 곳 [거제도여행코스] 아침운동 때마다 보는 장승포항의 황홀한 일출 /거제도 가볼만한 곳 장승포항에서 본 해 뜨기 직전의 풍경. [거제도여행코스] 아침운동 때마다 보는 장승포항의 황홀한 일출 /거제도 가볼만한 곳 거제도 장승포항. 1966년 4월 개항장으로 지정되었으며, 현재 항만법상 무역항에 속하고 있습니다. 장승포항 언덕배기에 자리한 거제문화예술회관에서 보는 항은 참으로 아름답습니다. 실제로 많은 외국인들이 이 자리에서 '장승포항'을 보면서 '원더풀'을 연발하고 있을 정도로 아름답다고 할 수 있습니다. 매일 아침마다 운동으로 이곳 장승포항을 한 바퀴 돌아옵니다. 운동시간에 때 맞춰 떠오르는 일출은 장엄하기 그지없습니다. 하루를 열기 전 황홀한 일출모습을 같이 하면 그 날 사기가 충만해져 매사가 열정적입니다.. 더보기
[거제도여행] 거제 마전동 체육공원에 핀 부용/거제도 가볼만한 곳 [거제도여행] 거제 마전동 체육공원에 핀 부용/거제도 가볼만한 곳 [거제도여행] 거제 마전동 체육공원에 핀 부용/거제도 가볼만한 곳 아침 6시면 어김없이 집을 나섭니다. 지난 4월부터 시작한 아침 걷기운동은 이제 탄력을 붙여 재미로까지 이어졌습니다. 그런데 운동을 하면서, 법문 공부에 빠져 스마트폰으로 각종 경전을 외우고 있습니다. 다라니 중의 최고라 하는 '신묘장구대다라니'도 이제는 스마트폰에서 나오는 소리를 따라하지 않고서도 혼자서도 외웁니다. 이제는 천수경으로 넘어 가 80~90%를 암송할 정도가 되었습니다. 아침운동이 즐거운 이유 중의 하나입니다. 거제 마전동 체육공원에 꽃이 활짝 피었습니다. '부용'이라는 꽃이며, 쌍덕잎식물로서 산과 들에 자라며, 1m~3m까지 큰다고 합니다. 이 꽃은 꼭 무궁.. 더보기
[거제도여행] 아침운동 중, 마전동 가실바꾸미길에서 처음 보는 신비한 버섯/거제도 가볼만한 곳 [거제도여행] 아침운동 중, 마전동 가실바꾸미길에서 처음 보는 신비한 버섯 /거제도 가볼만한 곳 [거제도여행] 아침운동 중, 마전동 가실바꾸미길에서 처음 보는 신비한 버섯 /거제도 가볼만한 곳 지난 4월 7일부터 시작한 아침 걷기운동. 그 동안 비가 오는 날에도 옷을 적셔가면서 운동은 계속되고 있습니다. 지금까지 여러 사정으로(외지 출타 등) 운동을 빼 먹은 날은 고작 5일 안팎이 될 것 같습니다. 계속되는 운동으로 뱃살을 많이 뺄 수 있었고, 몸무게도 약 5kg 정도 줄이는 효과를 보았습니다. 운동하는 코스는 마전동 뒷산에 위치한 가실바꾸미 길. 이 길은 높낮이의 차이가 크게 나지 않는 산책로로, 걷기에는 안성맞춤이라 할 정도로 편안한 길입니다. 길은 잘 정비돼 있으며, 한 쪽으로 바라다보는 바다는 아.. 더보기
[유산소운동] 심·뇌혈관질환 예방관리를 위해서는 꾸준한 운동이 필수 [유산소운동] 심·뇌혈관질환 예방관리를 위해서는 꾸준한 운동이 필수 아침시간 거제도 장승포항 일출. 폰카로 화질이 좋지 않습니다. [유산소운동] 심·뇌혈관질환 예방관리를 위해서는 꾸준한 운동이 필수 2014. 4. 7. 아침 6시. . . . 2014. 5. 7. 아침 6시. . . 한 달이 지났습니다. 지난 10여 년 동안, 가끔 등산하는 것을 제외하곤 운동이라고 하지 않고 지내온 세월이, 지금 50 중반을 넘어서고 있습니다. 정말 이래서는 안 되겠다 싶어 큰마음 먹고 운동을 시작했습니다. 지난달에 '미래설계반' 교육 시 들었던 강의 내용이 큰 작용을 한 것입니다. 한의사인 강사에 따르면, 심혈관질환과 뇌혈관질환에는 '유산소운동'이 필수라는 것입니다. 그것도 1시간 정도 매일 꾸준하게 하는 습관이 중요.. 더보기