[거제도여행] 아침운동 길에 만난 안개낀 거제도 옥림항 바다풍경

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거제 옥림항에 본 옥녀봉(오른쪽)과 '대명리조트 거제(가운데)'.


매일 아침운동으로 가는 거제 옥림항.

집에서 옥림항 방파제 끄트머리까지는 1.6km, 왕복으로 3.2km이며, 시간은 약 45분이 걸립니다.

작은 항구의 아침풍경은 매일 다른 모습으로 나를 맞이합니다.

이곳 항구에 다다르면 거제 11대 명산 중 하나인 옥녀봉이 한 눈에 들어옵니다.

아래로는 '대명리조트 거제' 우뚝 솟은 모습으로 위용을 뽐냅니다.

옆으로는 '거제관광 1번지'라 불리는 거제시 일운면 지세포리가 자리하고 있습니다.


항구는 안개에 쌓여 포근하게 잠을 자는 듯한 모습입니다.

큰 소리만 지르면 안개가 걷히고 잠에서 깨어날 듯한 느낌입니다.

그런데 고함을 지를수가 없습니다.

안개 낀 아름다운 옥림항의 모습을 조금 더 오래 보고 싶은 마음이 있어서입니다.

안개 자욱한 거제 옥림항.

가끔 이렇게 아름다운 풍경은 아침운동을 하는 나를 반갑게 맞이해 줍니다.











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  1. Favicon of https://jongamk.tistory.com BlogIcon 핑구야 날자 2016.05.26 07:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안개 때문에 더욱 운치가 있어 보입니다

  2. Favicon of https://xuronghao.tistory.com BlogIcon 공수래공수거 2016.05.26 09:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안개가 있는 아침 바닷가
    정말 멋집니다^^

  3. Favicon of https://estherstory.tistory.com BlogIcon 에스델 ♥ 2016.05.26 09:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안개낀 옥림항의 풍경이 참 아름답습니다.^^
    즐거운 목요일 보내세요!

  4. Favicon of https://hym9981.tistory.com BlogIcon 마니7373 2016.05.26 10:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가끔 출장으로 가는 거제이지만
    이웃님의 사진을 통해 보는 거제의
    새로운 모습 잘 보고 갑니다^^

  5. Favicon of https://heysukim114.tistory.com BlogIcon *저녁노을* 2016.05.26 10:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아름다운 풍경..

    잘 보고갑니다.

  6. Favicon of https://blog.hi.co.kr BlogIcon 현대해상 좋은 블로그, Hi 2016.05.26 11:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    너무나도 아름다운 풍경이네요. ^^
    마음이 고요해지는 느낌입니다.
    http://blog.hi.co.kr/1230
    저는 아름다운 해수욕장들에 대한 글을 작성해보았답니다.

  7. Favicon of https://cbdok.tistory.com BlogIcon 명태랑 짜오기 2016.05.26 13:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안개낀 옥림항 모습 잘보고 갑니다.
    좋은 하루 되세요

  8. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2016.05.26 13:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    해무가 걷혀 바다가 환히 보이듯 거제 경제도 다시 살아나기를 바래 봅니다.
    행복하세요^^

  9. 2016.05.26 16:31  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  10. Favicon of https://kbank.tistory.com BlogIcon 행복생활 2016.05.26 16:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    거제도 여행을 떠나고 싶어지는 포스팅이네요~ ㅎㅎ

  11. Favicon of https://ooooooyes.tistory.com BlogIcon 어바웃피 2016.05.26 17:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    거제도 정말 가보구싶네요ㅎㅎ

  12. Favicon of https://deborah.tistory.com BlogIcon Deborah 2016.05.27 12:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한번쯤 바다가를 가 보고 싶어져요

  13. Favicon of https://cbdok.tistory.com BlogIcon 명태랑 짜오기 2016.05.27 17:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    포스트 잘보고 갑니다.
    좋은 시간 되세요

  14. Favicon of http://blog.naver.com/aa_fish_man2?21963 BlogIcon 하이 2016.06.08 14:23  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘보고 갑니다

 

[거제도여행] 아침 운동 길에 만나는 거제시 일운면 옥림마을 바다풍경

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거제 일운면 옥림마을 방파제에서 본 옥녀봉과 '대명리조트 거제' 풍경.

 

[거제도여행] 아침 운동 길에 만나는 거제시 일운면 옥림마을 바다풍경

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아침 운동으로 가는 옥림마을.

이 마을은 거제시 일운면 옥림리에 자리하고 있습니다.

옥림마을은 상촌과 하촌 2개 마을로 형성되어 있습니다.

포구에 있는 방파제는 어민들 생업수단이 어선들을 큰 파도로부터 보호합니다.

또한, 방파제는 낚시꾼들에게 있어서 낚시터를 제공하는 역할도 합니다.

 

옥림마을 바닷가에서 보는 아침풍경.

햇살이 산자락을 비출때는 황홀한 느낌이 가슴으로 전해옵니다.

거제 11대 명산 중 하나인 옥녀봉 정상의 뾰족한 봉우리가 하늘을 찌를 듯한 위용을 자랑합니다.

옥녀봉 중턱에 자리한 작은 암자 이진암의 풍경소리도 들려오는 듯 귓전을 울립니다.

마을 뒤쪽으로는 올 6월 준공 예정인 국도 14호선 대체도로 공사 중 일운지역 터널공사가 한창입니다.

이 터널이 개통되면 거제시 사등면 장평고개에서 일운면 '대명리조트 거제'까지 한 걸음에 달려갈 수 있습니다.




 

고개를 돌려 일운면 소동마을과 지세포항 방향으로 풍경을 감상합니다.

소동마을에는 '대명리조트 거제'가 우뚝 서 있고, 이곳에는 거제도를 찾는 많은 여행자가 머무는 곳이기도 합니다.

지세포항 주변으로는 조선해양문화관과 어촌민속전시관이 자리하고 있습니다.

이 두 곳 전시관에도 거제도를 찾는 많은 여행자가 방문하고 있습니다.

거제여행에서 빼 놓을 수 없는 곳이기도 합니다.

 

아침운동으로 떠나는 거제시 일운면 옥림마을.

포구에 정박한 작은 어선에는 어민들의 녹록하지만 않은 삶이 그대로 배여 있습니다.

부모님이 살아온 고달팠던 삶을 느낄 수 있어 내 삶의 지표가 돼 줍니다.

거제도를 찾는 여행자들도 옥림마을 포구에서 작은 느낌을 가졌으면 좋겠다는 생각입니다.










 

[거제도여행] 아침 운동 길에 만나는 거제시 일운면 옥림마을 바다풍경

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  1. Favicon of https://xuronghao.tistory.com BlogIcon 공수래공수거 2016.02.12 09:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침 운동길에 이런 풍경들을 보실수 있다니
    살짝 부러워집니다 ㅎ

  2. Favicon of http://bmking2015.tistory.com BlogIcon 뉴론♥ 2016.02.12 10:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    물결효과나 이미지로 멎지게 한번 만들어도 좋겠어요 ㅎㅎ

  3. Favicon of https://zachenet.tistory.com BlogIcon 자취in 2016.02.12 11:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    사진이 참 좋구 정말 좋은데 사시네요 ㅎㅎ

  4. Favicon of https://windyhill73.tistory.com BlogIcon 바람 언덕 2016.02.12 11:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    고즈넉하네요. 겨울이라 그런지 조금 쓸쓸한 것 같기도 하구요.
    저 멀리 보이는 다리에 자꾸 눈길이 가네요. ㅎㅎ
    그런데 물이 참 맑네요. 청정해역 답습니다. ^^*

  5. Favicon of https://0572.tistory.com BlogIcon 『방쌤』 2016.02.12 12:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    멋진 곳에서 아침 운동시간을 보내시는군요~~^^
    저도 아침에 동네 산책로를 조금씩 걷기는 하지만 풍경은 비교가 되질 않습니다
    부럽습니다^^ㅎ

  6. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2016.02.12 12:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    터널이 완공되면 장승포로 돌아오는 길이 단축되겠습니다.
    행복하세요^^

  7. Favicon of https://su1624.tistory.com BlogIcon 도느로 2016.02.12 17:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    실제 어업에 종사하는 분들은 정말 힘드실텐데...
    사진으로 보는 풍경은 참 운치있네요.. ^^
    낚시 한수 드리우고 싶습니다.

  8. Favicon of https://travelyoungdo.tistory.com BlogIcon 영도나그네 2016.02.12 17:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 바닷가와 같이하는 거제도는 어딜가도 이런 아름다운 풍경들을 만날수 잇는 것 같습니다..
    아침 운동도 하고 이런 멋진 풍광도 보면 일석이조의 운동효과도 얻을것 같구요,,
    아름답고 정겨운 거제의 옥림마을 풍경 잘보고 갑니다..
    즐겁고 편안한 주말 되시기 바라면서..

 

[거제도여행] '대명 거제리조트'에서 열린『시민의식 선진화 운동』워크숍 참석

/거제도 가볼만한 곳

 

경남 거제시 일운면 소동리에 자리한 '대명리조트 거제'.

 

[거제도여행] '대명 거제리조트'에서 열린『시민의식 선진화 운동』워크숍 참석

/거제도 가볼만한 곳

 

'대명 거제리조트'.

거제 대명리조트는 '거제관광 1번지'라 불리는 거제시 일운면 소동리에 자리하고 있습니다.

항아리 모양을 닮은 지세포항과 건물 외관의 아름다움은 조화로움의 극치 감을 느끼게 합니다.

대명리조트가 있는 이곳 도로를 지나는 여행자라면, 하룻밤 숙박을 하고 싶을 정도로 유혹을 느낄 것입니다.

 

지난 4월 28일.

거제 대명리조트에서 거제시 관내 면·동 주민자치위원들을 대상으로 하는『시민의식 선진화 운동』워크숍이 있었습니다.

시간을 내어 워크숍에 참석하여 '주민자치'에 대한 강의를 들을 수 있었습니다.

 

거제시 권민호 시장님의 '거제미래'를 위한 특강.

 

강의에 앞서 열린 거제시 권민호 시장님의 1시간 특강.

권민호 시장님은 지역에서 달변가로 잘 알려져 있습니다.

'말을 잘 한다는 것'은 '많은 것을 정확히 알고 있다는 것'과 같은 말이며, '알고 있는 정보와 지식을 잘 전달하는 것'이라 하겠습니다.

거제시가 현재 안고 있는 '지역현안사항'과 향후 100년 거제를 위한 '미래거제'에 대한 고민과 걱정은 열변을 토하게 했습니다.

참석자들은 열강에 빠져들었고, 스크린에 비친 거제미래의 그림을 폰 카메라로 담기에 바빴습니다.

1시간은 언제 흘러갔는지, 우뢰 같은 박수소리를 들었을 때 강의가 끝남을 깨달았습니다.

거제시의 미래와 거제시민의 질 높은 삶을 위해 고민하는 거제시 권민호 시장님께 이 자리를 빌어 박수를 보냅니다.

 

거제시주민자치위원연합회 임혜숙 회장님 인사말씀.

 

이어 거제시주민자치위원연합회 임원진 인사와 연합회 임혜숙 회장님의 인사말씀도 있었습니다.

다음으로, 한국주민자치학회 전상직 회장님의 '주민자치 실질화란' 특강과 인성코리아교육위원회 박정준 위원님의 '공동체 정신의 중요성 및 리더쉽'이라는 강의가 계속되었습니다.

두 분의 전문가 강의는 오후 4시에 마치면서『시민의식 선진화 운동』워크숍을 모두 마무리 하였습니다.

워크숍 개최에 앞서, 거제시 상문동 주민자치위원회 소속 '밸리댄스' 팀의 화려한 율동은 시선을 사로잡기에 충분했습니다.

 

 

이날 쉬는 시간을 이용하여 거제 대명리조트 이곳저곳을 둘러보았습니다.

2013년 6월, 516객실로 문을 연 대명리조트는 깔끔한 실내와 오션베이 등 다양한 즐길 거리로 많은 여행자가 찾는 곳입니다.

여름철 성수기 때에는 예약 경쟁률이 몇 백대 일을 넘는다고 합니다.

거제도에 살고 있지만 한 번쯤, 이곳 리조트에서 하룻밤 머물고 싶은 마음입니다.

 

 

 

이날도 전국 각지에서 많은 단체들이 워크숍 개최와 숙박을 위해 거제 대명리조트를 찾았습니다.

거제도를 찾아오는 여행자들도 이곳 거제 대명리조트에서 아름다운 추억을 만들어 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

아름다운 거제 대명리조트의 야경입니다.

 

 

 

 

[거제도여행] '대명 거제리조트'에서 열린『시민의식 선진화 운동』워크숍 참석

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  2. Favicon of https://realog.net BlogIcon 악랄가츠 2015.04.27 06:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제가 좋아하는 스타벅스가 눈에 확 들어오네요! ㅋㅋ

  3. Favicon of https://bonlivre.tistory.com BlogIcon 봉리브르 2015.04.27 07:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    거제를 위해 물심양면으로 돕고 계시는 분들이 참 많네요.
    덕분에 앞으로 더욱 많은 사람들이
    거제도에 관심을 가지고 거제를 많이 찾을 거라고 생각합니다. ^^

    활기찬 한 주 시작하세요^^

  4. Favicon of https://mkm5669.tistory.com BlogIcon 다딤이 2015.04.27 08:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    면,동 자치위원들 워크숍이 좋은데서 열렸군요~~
    거제 대명 리조트 가보고 싶군요^^ 좋은 하루 되세요^^

  5. Favicon of http://bbs2014.tistory.com BlogIcon 뉴론♥ 2015.04.27 08:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    대명리조트는 어디가나 있군여 대한민국에요 요즘은 수익형 부동산이 인기라죠

  6. Favicon of https://yahoe.tistory.com BlogIcon 금정산 2015.04.27 08:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    대명리조트 거제여행에서 확 드러나죠
    잘 보고 갑니다.

  7. Favicon of https://trier365.tistory.com BlogIcon 트라이어 2015.04.27 11:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    워크숍으로 가면 정말 괜찮은 곳같습니다. ^^

  8. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2015.04.27 11:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    멀리서 바라본 리조트 야경이 일품입니다.
    행복한 한 주 보내세요^^

  9. 2015.04.27 11:27  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  10. Favicon of https://t-a-s.tistory.com BlogIcon 뷸꽃남자+ 2015.04.27 11:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    개인적으로 거제도 참 좋아해요 ㅎㅎ

  11. Favicon of https://0572.tistory.com BlogIcon 『방쌤』 2015.04.27 12:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    고민만큼 더 멋진 여행지 거제! 로 거듭날 수 있기를 바랍니다^^
    야경도 멋지네요~

  12. Favicon of https://jongamk.tistory.com BlogIcon 핑구야 날자 2015.04.27 12:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    즐겁고 의미있는 워크숍에 다녀오셨군요. 너무 보기 좋은데요

  13. Favicon of https://hansik07.tistory.com BlogIcon Hansik's Drink 2015.04.27 12:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    떠나고 싶어지네요 ^^ 덕분에 잘 보고 갑니다~

  14. Favicon of https://saygj2.tistory.com BlogIcon 광주랑 2015.04.27 14:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    거제에 이런 워크숍이 있군요. 좋은 일들이 정말 많이 일어났으면 좋겠어요~

  15. Favicon of https://roki1.tistory.com BlogIcon 로키. 2015.04.27 14:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 취지의 행사가 많이 열렸으면 좋겟네요

  16. Favicon of https://wowmom4865.tistory.com BlogIcon 뚱별 2015.04.27 14:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    지역리더의 역할이라..멋진장소에서 좋은교육이 될것 같아요^^

  17. Favicon of https://rnasatang.tistory.com BlogIcon 낮에도별 2015.04.27 14:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    대명 거제 리조트는 밤에 보니 더 멋있네요~~^^

  18. Favicon of https://soulwit.tistory.com BlogIcon 세상속에서 2015.04.27 16:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    워크숍 소식 잘봤습니다.
    오늘도 즐겁게 보내세요.

  19. Favicon of https://lilyvalley.tistory.com BlogIcon 릴리밸리 2015.04.27 18:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    거제를 위해서 고민하는 시장님이 멋진 분이네요.
    거제로 여행가면 대명리조트에서 묵고 싶습니다.^^

  20. Favicon of https://nimpopoyes.tistory.com BlogIcon 톡톡 정보 2015.04.27 21:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    야경이 아름다운 대명리조트네요^^
    알아갑니다.
    편안하고 행복한 시간 보내세요^^

  21. Favicon of https://su1624.tistory.com BlogIcon 도느로 2015.04.27 23:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    밤 사진을 보니 거제도에서 가장 큰 등대같군요 ^^
    거제를 찾으시는 분들이 편하게 지낼 수 있을것 같습니다.
    이제 퇴근을 해서 댓글남깁니다. ^^

 

[스마트폰] lg g3 스마트폰의 다양한 기능/ 걷기운동에 꼭 필요한 LG 헬스

 

 

[스마트폰] lg g3 스마트폰의 다양한 기능/ 걷기운동에 꼭 필요한 LG 헬스

 

LG의 최신 스마트폰인 lg g3가 선을 보이고 난 이후.

지난 6월 2일에 곧 바로 폰을 바꿨습니다.

사용자 후기에서도 봤지만, 소문대로 참 훌륭하다는 폰이라는 생각입니다.

우선, 밝고 깨끗해진 화면과 손에 쏘옥 들어오는 느낌은 참 좋았습니다.

다양한 앱과 기능은 lg g3의 장점이라 할 만 하다는 생각입니다.

 

지난 4월 7일부터 시작한 아침 걷기운동은 지금까지 빠지지 않고 해 오고 있습니다.

그런데 처음에는 몰랐는데 이 폰을 사용하다 발견한 것이 'LG 헬스' 기능이라는 것입니다.

 

우선, '설정'에서 성별, 나이, 키, 몸무게를 입력하면, BMI 비만도, 적정 몸무게, 일일 권장량이 표시돼 나타납니다.

또한, 하루 운동 목표량도 제시됩니다.

운동한 양에 대해서는 걸음 수, 거리, 소요시간, 평균속도 등 다양한 정보가 노출됩니다.

운동코스는 구글 위성지도로 나타나 지도로도 볼 수 있습니다.

 

1일, 1주일, 1개월 단위로 운동 목표량을 설정하고 그 성과를 볼 수도 있습니다.

매일 아침 걷기운동을 하는 저로서는 꼭 필요한 기능이라 생각합니다.

앞으로도 계속 운동을 하면서 이 기능으로 균형 잡힌 운동을 할 생각입니다.

 

 

 

 

 

 

 

[스마트폰] lg g3 스마트폰의 다양한 기능/ 걷기운동에 꼭 필요한 LG 헬스

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  1. Favicon of https://eczone.tistory.com BlogIcon Zorro 2014.06.30 09:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우와 내용보다 지도가 눈에 쏙 들어옵니다.
    장승포라... 거제도죠? 제가 옥수동에 살았었는데 반갑네요^^

  2. Favicon of https://cbdok.tistory.com BlogIcon 명태랑 짜오기 2014.06.30 11:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 유용할것 같네요.
    즐거운 월요일 되세요^^

  3. Favicon of https://su1624.tistory.com BlogIcon 도느로 2014.06.30 12:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    실시간으로 칼로리소모를 확인할수 있다니...참 신기하네요.
    건강을 위한 좋은 어플같습니다. ^^

  4. Favicon of http://lifetips.tistory.com BlogIcon 생활팁 2014.06.30 13:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동할때 참 도움이되겠어요.
    참 필요한 기능입니다.

  5. Favicon of http://aduyt.tistory.com BlogIcon 어듀이트 2014.06.30 14:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동할대 좋겠어요
    잘보고 갑니다`

  6. Favicon of http://pyulu.tistory.com BlogIcon pyulu 2014.06.30 14:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    행복하고 즐거운 하루 되세요~
    인사드리고 갑니다~

  7. Favicon of https://moldone.tistory.com BlogIcon 청결원 2014.06.30 14:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 유용하네요

  8. Favicon of https://sosolife.tistory.com BlogIcon 유쾌한상상 2014.06.30 15:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스맛폰이 갈수록 진화하는군요.
    저도 최근에 g3가 좀 땡기던데....음...

  9. Favicon of https://hym9981.tistory.com BlogIcon 마니7373 2014.06.30 17:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    문명의 기계도 잘 사용할 수 있어야겠죠~
    물론 기계가 좋아도 운동 하지 않으면 쓸모가 없겠죠^^
    6월달도 고생 많이 하셨습니다!!!

  10. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2014.06.30 18:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    헬스 기능이 구체적으로 잘 구성되어 있네요.
    행복한 한 주 보내세요^_^

  11. Favicon of https://atjjylog.tistory.com BlogIcon ATJJYLOG 2014.06.30 19:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    LG 헬스가 이런 기능이었군요. 유용한 정보 감사합니다.

  12. Favicon of http://naverskin.tistory.com BlogIcon 심심해닷컴 2014.06.30 20:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스마트폰 기능 너무 잘알아가요 문명의 힘이죠~

  13. Favicon of https://nimpopoyes.tistory.com BlogIcon 톡톡 정보 2014.06.30 22:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강관리에 도움이 되겠네요. 잘 보고 갑니다.^^

  14. Favicon of https://boyundesign.tistory.com BlogIcon 귀여운걸 2014.07.01 02:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우와~ 걷기운동을 통해 건강관리 제대로 할 수 있겠어요~
    이런 좋은 기능이 있다니 마음에 쏙 드네요^^

  15. 노기 2015.02.09 00:14  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    장승포..... 추억이 서려 있는곳..

 

[유산소운동] 심·뇌혈관질환 예방관리를 위해서는 꾸준한 운동이 필수

 

아침시간 거제도 장승포항 일출. 폰카로 화질이 좋지 않습니다.

 

[유산소운동] 심·뇌혈관질환 예방관리를 위해서는 꾸준한 운동이 필수

 

2014. 4. 7. 아침 6시.

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2014. 5. 7. 아침 6시.

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한 달이 지났습니다.

지난 10여 년 동안, 가끔 등산하는 것을 제외하곤 운동이라고 하지 않고 지내온 세월이, 지금 50 중반을 넘어서고 있습니다.

정말 이래서는 안 되겠다 싶어 큰마음 먹고 운동을 시작했습니다.

지난달에 '미래설계반' 교육 시 들었던 강의 내용이 큰 작용을 한 것입니다.

 

한의사인 강사에 따르면, 심혈관질환과 뇌혈관질환에는 '유산소운동'이 필수라는 것입니다.

그것도 1시간 정도 매일 꾸준하게 하는 습관이 중요하다고 했습니다.

그래서 시작한 아침운동이 이제 한 달을 넘기고 있습니다.

지난 한 달 동안 비가 2번 내렸지만, 개의치 않고 비를 맞으며 진행했습니다.

몸무게도 약 3kg 정도 빠졌으며, 특히 비만이라는 뱃살도 많이 줄어들었습니다.

 

하루에 물 7잔 마시기(이웃 블로그 '쏘쿠베'님의 글에서)

 

1. 아침에 눈 뜨면 한 잔

2. 아침 식사 전 한 잔

3. 아침과 점심 사이 한 잔

4. 점심과 저녁 사이 한 잔

5. 저녁식사 전, 중, 후

6. 귀가 후 목욕 전, 후

7. 잠들기 전 한 잔 

 

더불어 음식도 조절하는 노력도 기울이고 있습니다.

출근하여 하루 서너 잔을 마시던 커피(봉지에 담긴 프림커피)도 일절 끊었습니다.

물도 하루 1.5리터 정도 꾸준히 마시고 있습니다.

여기에다 만병의 근원이라는 '스트레스'도 확 줄여 나가고 있습니다.

 

 

 

한 달이 지난 지금.

몸이 많이 가벼워졌고, 머리도 맑아지며, 기분도 상쾌함을 유지하고 있습니다.

특별한 재난상황의 정도가 아니라면, 하루도 거르지 않고 아침운동은 계속될 것입니다.

 

2011. 7. 11일 공개로 발행한 블로그 글.

그로부터 약 2년 10개월이 지나는 동안, 단 하루도 그르지 않고, 삼천 배 기도하는 마음으로 발행해 왔습니다.

자신과의 싸움이자 의지이며 인내력을 시험하고 있는 셈입니다.

아침운동 역시 하루도 그를 마음 없이 계속해 나갈 작정입니다.

  . 거      리 :  2.5km

. 운동시간 : 50분

 

 

 

하루를 여는 아침 6시.

집 밖으로 나오면 조선소에 출근하는 사람들이 버스를 타려고 줄을 서 있습니다.

어떤 사람은 자전거를 타고, 다른 어떤 사람은 오토바이에 한 명을 더 태우고, 직장으로 향하고 있습니다.

저 보다 훨씬 부지런한 삶을 살고 있는 분들입니다.

 

저는 이 시간, 뛰면서 걸으면서 아침운동에 나섭니다.

항구 방파제에 흰색과 빨간색의 등대가 있는 장승포항을 지납니다.

철썩거리는 파도치는 바다를 보며 언덕과 계단을 오릅니다.

이내 작은 체육공원이 나오고 바다를 조망하는 아담한 정자도 하나 서 있습니다.

 

매일 아침 이 정자에 올라 3배 기도를 합니다.

 

정자에 올라서는 붉은 태양을 보며, 엎드려 3배 기도합니다.

기도 내용은 때에 따라 달라지지만, 지금은 지난 4월 '세월호' 여객선 침몰로 희생한 분들을 위한 기도를 올립니다.

 

1배는

- '피워 보지도 못한 꽃이 저 세상에서는 아름답게 피어 날 수 있도록'

2배는

- '사고가 난 후 제대로 대처하지 못한 어른의 잘못에 대한 부끄러움을 참회하면서'

3배는

- '다시는 이 같은 인재가 나지 않도록 사회 곳곳에 만연한 잘못이 고쳐질 수 있도록'

 

... 하면서 3배 기도를 정성스럽게 올리고 있습니다.

 

기도를 마치고는 운동시설에서 간단한 몸 풀기와 운동을 하고 집으로 향합니다.

언덕배기에서 내려다보는 장승포항 풍경이 아름답습니다.

오늘 하루도 즐거운 마음으로 근무가 시작될 것이 분명한 아침입니다.

 

체육공원에서 운동하는 것

허리돌리기 : 100회

철봉매달리기 : 첫날에는 2초도 머물지 못했으나, 지금은 10초 정도 머묾

윗몸일으키기 : 첫날 10회 → 지금 30회

팔굽혀펴기 : 첫날 7회 → 지금 20회

평행봉에 걸어 몸 흔들기 : 첫날 2회 → 지금 10회

 

☞ 고교시절 평행봉은 거의 선수 급 정도였는데, 첫날은 무거운 몸으로 팔 걸고 2회도 못 미쳐 내려옴

 

여러분도 한 가지 목표를 정해 꾸준한 노력을 해 보실 것을 권합니다.

오늘도 멋지고 활기찬 하루가 되었으면 합니다.

 

 

 

 

[유산소운동] 심·뇌혈관질환 예방관리를 위해서는 꾸준한 운동이 필수

 

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경상남도 거제시 장승포동 |
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Posted by 죽풍

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  1. Favicon of http://lifetips.tistory.com BlogIcon 생활팁 2014.05.07 07:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침에 밝은 기운이 전해져오네요.
    저도 좀 더 부지런했으면 합니다.

  2. Favicon of https://redcrowlife.tistory.com BlogIcon 이른점심 2014.05.07 08:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    하루라도 젊을 때 꾸준한 운동을 하는 것이 중요할 것 같습니다.
    죽풍님 덕분에 많은 도전을 받네요^^ 오늘도 행복한 하루 되세요~

  3. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2014.05.07 17:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    얼마전 병원에 문병갔다가 청소년이 뇌출혈로 입원해 있는걸 보고 깜짝 놀랐습니다.
    요즘은 젊은 뇌혈관 질환 환자도 적지 않다고 하네요.
    건강은 건강할 때 지켜야지요.
    잘 보고 갑니다^_^

  4. Favicon of http://bbs747.tistory.com BlogIcon 뉴론7 2014.05.07 19:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고 감니다. 좋은저녁되세염

  5. 박성제 2014.05.07 20:09  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    죽풍님 안녕하세요 긴 연휴 잘 지내셨나요.
    정말 세월은 빨리도 흘러갑니다. 엇그저께 안개속에 산이 있었네
    라는 카~페가 생겼는데 벌써 3년이 가까워오네요
    정말 그동안 수고하셨습니다. 하지만 앞으로도 많은수고을
    하셔야 합니다. 손님들이 많으니깐요 그리고 건강도 챙기세요
    오늘도 감사하는 마음으로 즐감하고 갑니다

  6. Favicon of https://jajoms.tistory.com BlogIcon 꿈마스 2014.05.08 15:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강정보를 알기 쉽게 잘 설명해주시네요^^ 구독하고 갑니다.