[명상여행] 명상으로 하루를 열며, 나를 사랑하라, 나의 몸을 사랑하라

 

 

[명상여행]명상으로 하루를 열며, 나를 사랑하라, 나의 몸을 사랑하라

 

나를 사랑하라!

 

인간은 사랑을 합니다.

부모 자식 간의 사랑, 연인간의 사랑, 다른 사람과 나의 사랑.

사랑의 형태나 모습은 무수히 많을 것입니다.

그런데 문득 떠오르는 생각에, 진작 '나'를 사랑해 본 적이 있는지 돌아봅니다.

여러분은 '나' 자신에 대한 '사랑'을 해 본적 있으신가요?

있다면 얼마만큼이나 사랑하며 살아왔는지요?

이제부터 나를 사랑하며 살아야 되겠다는 생각입니다.

 

나의 몸을 칭찬하고 격려하라!!

 

나는 소중하고 중요한 존재입니다.

그러면 '나'는 어떤 존재일까요?

'나'는 몸과 정신으로 이루어져 있으며, 둘이 분리 될 수는 없습니다.

몸과 정신, 이 둘이 서로 사랑하지 않으면 존재할 수가 없습니다.

몸은 건강해야 올바른 정신을 가지게 하고, 정신은 건강한 몸을 지탱해 주는 원동력이 됩니다.

나의 몸, 모든 부분에 칭찬하고 힘을 실어주고, 격려하십시오.

 

명상에 잠겨 나를 사랑하고 나의 몸을 칭찬하라!!!

 

모든 사람에게 아침은 어김없이 찾아옵니다.

그렇다면 하루를 어떻게 열어야만 좋을까요?

부드러운 음악을 틀고, 명상에 잠겨 보십시오.

결가부좌한 편안한 자세로 앉아, 허리는 곧추 세우고, 두 눈은 지그시 감은채로, 머리는 정면으로 향합니다.

두 손은 엄지와 검지를 맞닿게 하여 원을 만들어 무릎 위에 살며시 얹어 놓습니다.

이제 준비가 되었으면 불을 끄고 음악을 들으며 명상에 들어갑니다.

음악은 저작권 문제로 올려 놓지 못함이 아쉽습니다.(인터넷에서 '명상음악' 검색하면 들을 수는 있음)

 

그리고는 이렇게 주문을 외웁니다.

 

머리에게 감사드립니다.

올바를 생각을 가지게 하여 올바르게 행동하게 해 주는 머리에 감사드립니다.

 

두 눈에 감사드립니다.

세상을 밝은 눈으로 보게 하여 나쁜 것을 물리치도록 하여 주심에 감사드립니다.

 

두 귀에 감사드립니다.

청정한 소리를 듣게 하여 귀를 맑게 하여 주심에 감사드립니다.

 

코에 감사드립니다.

맑은 공기를 마시게 하여 나의 건강을 지켜 주심에 감사드립니다.

 

입에 감사드립니다.

거짓말 하지 않도록(망어), 꾸밈말 하지 않도록(기어), 이간질 하지 않도록(양설), 악한 말 하지 않도록(악구) 노력해 주는 입에게 감사드립니다.

 

목에 감사드립니다.

정신을 조정하는 머리와 정신에 따라 움직이는 몸을 연결해 주는 목에게 감사드립니다.

 

심장에게 감사드립니다.

뜨거운 피가 흐를 수 있도록 원동력을 제공해 주는 몸의 최고 기관인 심장에게 감사드립니다.

 

허리에게 감사드립니다.

상체와 하체를 균형 잡게 하여 몸을 건강하게 지탱해 주는 허리에 감사드립니다.

 

두 다리에 감사드립니다.

희망찬 삶을 살아 갈 수 있도록 미래를 위해 열심히 뛰는 두 다리에게 감사드립니다.

 

두 발에 감사드립니다.

제일 밑바닥에서 무거운 몸을 지탱하면서 힘들다고 말 한 마디 하지 않는 묵묵한 발에게 감사드립니다.

 

건강하지 않은 몸의 신체 일부가 있다면, 그에 대해 감사함을 표현하라!!!!

 

사람의 몸은 다양한 인체구조로 형성돼 있습니다.

건강하다고 자부하는 사람도 어느 한 곳이 불편한 데가 있을 것입니다.

불편한 몸의 부분에 집중적으로 감사함을 표현해 보십시오.

진정성이 통한다면 아픈 몸의 그 부분도 변화를 보여 줄 것입니다.

몸과 마음이 소통하고 공감한다면, 서로를 사랑하게 될 것입니다.

간절한 기도는 소원만 이루어지는 것만 아니라, 아픈 몸도 치유해 줄 것입니다.

 

나를 사랑하십시오!!!!!

 

하루를 여는 아침, 조용한 음악을 듣고 명상에 잠겨 보시기 바랍니다.

그리고 칭찬하십시오.

"나를 사랑합니다."

"나의 몸을 사랑합니다."

힘찬 하루가 열릴 것이 분명합니다.

 

☞ 당장 실천해 보시기 바랍니다.

 

[명상여행]명상으로 하루를 열며, 나를 사랑하라, 나의 몸을 사랑하라

 

Posted by 죽풍

댓글을 달아 주세요

  1. Favicon of https://lilyvalley.tistory.com BlogIcon 릴리밸리 2014.11.28 08:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    나를 사랑하는 하루가 되겠습니다.
    명상에 잠기는 시간을 가져 봐야겠습니다.^^

  2. Favicon of http://landbank.tistory.com BlogIcon landbank 2014.11.28 09:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    너무 좋은 말씀 입니다
    덕분에 잘알고갑니다 ^^

  3. Favicon of https://hym9981.tistory.com BlogIcon 마니7373 2014.11.28 09:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    늘 함께하고 있어 고마운지 몰랐던 내 몸을 다시 사랑해야겠습니다~
    그리고 저도 더욱 사랑해야겠습니다.
    좋은 말씀 잘 듣고 갑니다.

  4. Favicon of https://su1624.tistory.com BlogIcon 도느로 2014.11.28 12:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저역시 명상으로 많은것을 깨달았습니다.
    문제는 그 명상이 지속되어야 한다는 것인데 좋은줄 알면서도 게으름을 피네요 ㅜㅜ

  5. Favicon of https://nimpopoyes.tistory.com BlogIcon 톡톡 정보 2014.11.28 14:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잊고 살았던 내 몸에게 칭찬합니다^^;;
    좋은 말씀 잘 듣고 갑니다!!

  6. Favicon of https://bomnall.tistory.com BlogIcon 그대라는말 2014.11.28 14:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 말씀 잘 보고 갑니다.^^ 좋아요!

  7. Favicon of https://eric111.tistory.com BlogIcon 에릭123 2014.11.28 15:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    포스팅 내용이 정말 최고 최고
    내용도 짱 분위기도 짱
    머리에 잘 들어오는 포스팅 감사합니다~~~~~

  8. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2014.11.28 17:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    올바른 생각과 올바른 행동을 하는 내 몸과 마음을 만들어 나가야겠습니다.
    행복하세요^_^

  9. Favicon of https://travelyoungdo.tistory.com BlogIcon 영도나그네 2014.11.28 18:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 이런 좋은 글귀들을 읊어 보면서 조용한 명상의 시간을 가지는 것도
    마음의 수양이 될것 같습니다..
    마치 사찰에 들려 법문을 듣는듯 하구요..
    잘보고 갑니다..

  10. Favicon of https://8910.tistory.com BlogIcon 여행쟁이 김군 2014.11.28 21:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 명상을 자주하는데~^^
    잘 보고 갑니다
    즐거운 저녁시간 되세요~

  11. Favicon of http://landbank.tistory.com BlogIcon landbank 2014.11.29 09:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    명상의 시간을 가져보는것도 중요한 부분이죠
    잘배우고 갑니다