'죽풍원의 행복찾기프로젝트'에 해당되는 글 235건

  1. 2018.10.09 [행복찾기] 결실의 계절이자 수확의 계절, 힐링하기 좋은 계절입니다/풍성한 가을, 보시하는 마음으로 작은 것도 함께 나누고 싶은 계절입니다/가을 이미지/행복찾기프로젝트연구소 by 죽풍 (4)
  2. 2018.10.05 [행복찾기] 행복이란 멀리 있는 것도 아니고 특별한 사람만 느끼는 것도 아닙니다/익어가는 가을을 보며 드는 생각, 지혜와 어리석음과 행복이란/죽풍원의 행복찾기프로젝트 by 죽풍 (4)
  3. 2018.10.03 [이 한 장의 사진] 노을과 코스모스, 붉은 기운이 가득한 아름다운 죽풍원/죽풍원의 행복찾기프로젝트 by 죽풍 (1)
  4. 2018.10.02 [행복찾기] 저 멀리 앞서 달아나는 가을, 죽풍원에도 어김없이 가을이 찾아왔습니다/죽풍원의 행복찾기프로젝트/가을의 향기, 죽풍원의 가을 by 죽풍 (2)
  5. 2018.09.21 [행복찾기] 호박 속에 벌레가 생기는 이유는 뭘까/열심히 농사를 짓는 법, 참 농부가 되는 길/단호박 농사가 풍년이다/호박말리기/호박말리는 법/죽풍원의 행복찾기프로젝트 by 죽풍 (1)
  6. 2018.09.20 [행복찾기] 순식간에 고등어 한 상자가 동이 난 지리산함양시장 5일장 풍경/남의 떡이 커 보이는 이유는 무얼까?/남이 하는 일이 쉬워 보이는 법은 왜일까?/죽풍원의 행복찾기프로젝트 by 죽풍 (2)
  7. 2018.09.17 [행복찾기] 국내산 배추 1단 가격이 17,500원이라니 놀랍기만 합니다/9월 배추 값 시세는/9월 배추 1포기 가격은 얼마일까/배추 한 망 가격은/죽풍원의 행복찾기프로젝트 by 죽풍 (2)
  8. 2018.09.04 [행복찾기] 밤이면 창틀 그물망에 딱 붙어서 휴식을 취하는 청개구리/낮에는 벌이, 밤이면 청개구리가 집안에 들어오려 애쓰는 모습/청개구리의 일상/죽풍원의 행복찾기프로젝트 by 죽풍 (2)
  9. 2018.09.01 [행복찾기] 거창군보건소에서 권장하는 ‘1530’ 운동이란/일주일에 5회 이상, 30분 이상 운동으로 건강을 관리하자/거창 위천천을 따라 걷는 건강을 위한 운동/죽풍원의 행복찾기프로젝트 by 죽풍 (1)
  10. 2018.08.30 [행복찾기] 언제부터인가, 작은 미물이라도 함부로 죽이지 않습니다/생명을 존중한다는 것, 대자연을 보호하면서 함께 사는 공감대를 형성하는 것/죽풍원의 행복찾기프로젝트 by 죽풍 (3)

 

[행복찾기] 결실의 계절이자 수확의 계절, 힐링하기 좋은 계절입니다

/풍성한 가을, 보시하는 마음으로 작은 것도 함께 나누고 싶은 계절입니다/가을 이미지/행복찾기프로젝트연구소

 

가을을 상징하는 잘 익은 밤.

 

.

가을, 결실, 수확, 풍요, 성숙한 때, 절정, 최고 등 수많은 의미를 지니고 있습니다.

깊은 곳으로 빠져드는 가을.

지금 이때입니다.

 

가을 이미지를 떠올리는 요소는 무수히 많습니다.

코스모스나 국화 등 가을꽃을 비롯하여, 노랗게 익은 벼이삭이나 주렁주렁 달린 황금빛 감도 가을을 상징합니다.

붉게 물든 사과도, 대추도 가을을 상징하기엔 부족함이 없습니다.

더없이 높고 푸른 하늘을 바라보는 것만으로도 가을은 가슴에 와 닿아 있습니다.

 

죽풍원에도 가을이 찾아들었습니다.

날이 갈수록 더 깊어가는 가을은 절정에 이르고 있습니다.

텃밭 옆 터를 잡은 몇 그루의 밤나무는 결실의 열매를 사람들에게 나누어 줍니다.

자연도 인간에게 베푸는 무주상보시를 하는 것입니다.

밤나무가 베푸는 보시를 감사하는 마음으로 받아들일 뿐입니다.

 

 

 

 

며칠에 걸쳐 텃밭에 떨어진 밤을 주우니 엄청나게 많은 양입니다.

지난 추석 때에도 차례 상에 올려 수확의 기쁨을 조상님과 함께 나누었습니다.

시골에는 아직도 밤 수확이 한창입니다.

어릴 적, 동네 뒷산에서 야생의 밤을 주워 배를 채웠던 기억이 떠오릅니다.

배고팠던 시절 이야기는 이제 추억으로 남겨져 있을 뿐입니다.

 

가을이 깊어만 갑니다.

힐링하기 좋은 계절, 여러분과 함께 나누고 싶습니다.

작은 것도 나누는, 함께 하는 마음으로 말입니다.

 

 

 

 

 

[행복찾기] 결실의 계절이자 수확의 계절, 힐링하기 좋은 계절입니다

/풍성한 가을, 보시하는 마음으로 작은 것도 함께 나누고 싶은 계절입니다

/가을 이미지/행복찾기프로젝트연구소

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  1. Favicon of https://xuronghao.tistory.com BlogIcon 공수래공수거 2018.10.09 08:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    지난추석때 밤을 한아름 딴적이 있습니다. ㅎ

  2. Favicon of http://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2018.10.09 20:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 요즘 지인이 준 알밤을 먹고 있습니다.
    행복하세요^^

  3. Favicon of http://travelyoungdo.tistory.com BlogIcon 영도나그네 2018.10.11 16:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    풍성한 가을을 연상하게 하는
    정겨운 풍경들이군요..
    덕분에 잘보고 갑니다..

  4. Favicon of http://deborah.tistory.com BlogIcon Deborah 2018.10.12 02:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    밤을 보니 가을의 느낌과 풍성함이 절로 느껴집니다. 아침 저녁으로 날씨가 쌀쌀해지는 계절이네요. 감기조심하세요.

 

[행복찾기] 행복이란 멀리 있는 것도 아니고 특별한 사람만 느끼는 것도 아닙니다

/익어가는 가을을 보며 드는 생각, 지혜와 어리석음과 행복이란/죽풍원의 행복찾기프로젝트

 

가을이 익어갑니다.

 

가을이 황금빛으로 가득합니다.

엊그제만 하더라도 푸르던 나락 잎사귀는 며칠 사이에 노랗게 물이 들었습니다.

벼 이삭은 제 몸을 이기지 못하고 고개를 숙입니다.

생체는 환경에 잘 적응하며 자연의 순환체계를 벗어나지 않습니다.

그게 자연의 법칙이자 이치일 것입니다.

 

인간 세상은 고통이 끊이지 않는 지옥입니다.

고통은 인간 스스로 만드는 결과물이요, 바다는 아수라가 판을 치는 지옥인 것입니다.

인간은 왜 그렇게 어리석을까요?

여러 가지 원인이 있겠지만, 자연의 섭리를 잘 모르거나, 자연의 이치를 거스르기 때문입니다.

 

 

 

부처님의 가르침은 자연의 순리에 따르라 가르칩니다.

인간은 지혜를 몰라서 어리석기보다는, 대부분은 알면서도 행()을 실천하기 어려워서 생기는 문제입니다.

자연을 관()하면서 명상을 하거나 선정에 드는 것도 지혜를 얻는 방법이 될 수 있습니다.

자연을 이해하는 수준이라면 깨달음도 쉽게 얻을 수 있을 것입니다.

 

자연에 순응하는 것은 지혜에 이르는 지름길입니다.

행복이란, 멀리 있는 것도 아니고, 특별한 사람만 느끼는 것도 아닙니다.

익어가는 가을을 보며 드는 생각입니다.

스스로 작은 행복을 만들고 가꾸어 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

[행복찾기] 행복이란 멀리 있는 것도 아니고 특별한 사람만 느끼는 것도 아닙니다

/익어가는 가을을 보며 드는 생각, 지혜와 어리석음과 행복이란

/죽풍원의 행복찾기프로젝트

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  1. Favicon of http://deborah.tistory.com BlogIcon Deborah 2018.10.05 00:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    풍성함이 고스란히 전달되는 글과 사진이네요. 벼가 익어가는 풍경은 가을의 상징이기도 하지요. 오랜만에 방문했네요. 그동안 잘 지내셨는지요?

  2. Favicon of https://xuronghao.tistory.com BlogIcon 공수래공수거 2018.10.05 08:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    벼가 고개를 숙이는군요.
    사람도 차면 고개를 숙여야 하는데...

  3. Favicon of http://travelyoungdo.tistory.com BlogIcon 영도나그네 2018.10.05 10:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 결실의 계절 처럼 풍성한
    수확이 기대되는 가을풍경들 같습니다..
    태풍이 다가오고 있습니다..
    피해 없으시길 바랍니다..

  4. Favicon of http://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2018.10.05 21:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    황금들녘을 보니 결실을 위해 한해 동안 땀 흘렸을 농부들이 생각납니다.
    행복하세요^^

 

[이 한 장의 사진] 노을과 코스모스, 붉은 기운이 가득한 아름다운 죽풍원

/죽풍원의 행복찾기프로젝트

 

 

붉은 기운으로 가득 색을 칠한 노을의 아름다운 풍경.

어둠이 짙어지는 시간이지만 제 몸 색깔을 잃지 않으려는 코스모스.

가을날 해지는 죽풍원의 그림입니다.

 

이 아름다운 사진 한 장을 대변하는 죽풍원에 행복이 가득합니다.

 

[이 한 장의 사진] 노을과 코스모스, 붉은 기운이 가득한 아름다운 죽풍원

/죽풍원의 행복찾기프로젝트

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  1. Favicon of http://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2018.10.03 23:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    언제나 똑같이 해가 지지만 가을의 노을은 왠지 쓸쓸해 보입니다.
    행복하세요^^

 

[행복찾기] 저 멀리 앞서 달아나는 가을, 죽풍원에도 어김없이 가을이 찾아왔습니다

/죽풍원의 행복찾기프로젝트/가을의 향기, 죽풍원의 가을

 

죽풍원의 가을 풍경.

 

10월이 첫 발걸음을 떼면서, 가을이 한 가운데로 들어왔습니다.

누가 쫓아가지 않는데도 저 멀리 앞서 달아나는 가을입니다.

혼자 달려가면서도 노란 옷을 갈아입고, 빨간 손수건을 흔들면서 멋을 부립니다.

그 멋진 모습에 반해 나도 모르게 가을을 뒤쫓기 시작합니다.

 

죽풍원에도 가을은 흔적을 남깁니다.

구름 흘러가는 아름다운 풍경하며, 익어가는 대추하며, 때를 잊은 장미꽃하며, 이름 모를 독버섯이라 할지라도 저마다 가을과 함께하는 아름다운 죽풍원의 벗들입니다.

아름다운 색으로 물든 가을의 뒤를 쫓든 발길을 돌려 죽풍원에 머무는 가을과 함께 하기로 하였습니다.

 

죽풍원의 익어가는 가을입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[행복찾기] 저 멀리 앞서 달아나는 가을, 죽풍원에도 어김없이 가을이 찾아왔습니다

/죽풍원의 행복찾기프로젝트

/가을의 향기, 죽풍원의 가을

 

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  1. Favicon of https://xuronghao.tistory.com BlogIcon 공수래공수거 2018.10.02 08:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가을이익어갑니다 ㅎ

  2. Favicon of http://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2018.10.02 18:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    도심도 일교차가 심한데 산중이라 일교차가 더 심할 것 같습니다.
    건강에 유의하시기 바랍니다.

 

[행복찾기] 호박 속에 벌레가 생기는 이유는 뭘까

/열심히 농사를 짓는 법, 참 농부가 되는 길/단호박 농사가 풍년이다/호박말리기/호박말리는 법/죽풍원의 행복찾기프로젝트

 

호박말리기.

 

죽풍원에 올해 호박농사가 풍년이다.

블랙커런트를 심은 나무 사이에 심은 호박씨는 잘 커서 온 밭을 점령하고 말았다.

호박 줄기가 뻗어나가는 것은 순식간의 일이었다.

꽃도 많이 피고 열매도 그 수만큼이나 엄청나게 열렸다.

 

올해는 단호박을 심었다.

작년에 큰 호박을 심어 재미를 보지 못한 탓도 있다.

단호박은 껍질과 살이 칼날이 잘 들어가지 않을 정도로 매우 단단하다.

 

껍질을 벗겨 훗날을 위해 말리기로 했다.

호박을 손질하는 데 한 시간을 훌쩍 넘겨서야 마쳤다.

허리가 아파 꼼짝하기 어려울 지경이다.

 

 

 

 

 

 

개중에 썩은 호박이나 벌레가 생기는 것도 있다.

호박을 반으로 잘라 보니 애벌레가 생기는 이유는 무얼까?

곤충이 두꺼운 껍질을 파고들어 알을 낳지는 않을 테고 도무지 알 길이 없다.

초보농부라 아는 것이 부족한 것은 사실이지만, 그래도 상상이 가질 않는다.

 

이웃농부에게 물으니 그분도 잘 모른단다.

며칠이 지나 우연히 호박에 관한 이야기를 나누다 그 이유를 알았다.

호박꽃이 피었을 때 파리가 꽃 가운데 알을 낳는데, 그 알이 호박 열매에 고스란히 들어가 알을 낳기 때문이지요.”

듣고 보니 충분히 일리 있는 이야기로 들린다.

 

참 농부가 되기도 힘들지만, 농사를 짓는 농법도 익히기가 어렵다.

3년차 신참농부가 참 농부가 되는 길은 멀고도 멀다.

언제쯤 참 농부가 되어 농사 박사가 될까.

그때까지 열심히 농사를 지어야겠지.

 

 

 

 

 

 

[행복찾기] 호박 속에 벌레가 생기는 이유는 뭘까

/열심히 농사를 짓는 법, 참 농부가 되는 길

/단호박 농사가 풍년이다

/호박말리기/호박말리는 법

/죽풍원의 행복찾기프로젝트

 

 

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  1. Favicon of http://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2018.09.21 21:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    누님이 벌초하고 다녀오면서 호박을 많이 가져와 베란다에서 호박을 말리고 있습니다.
    행복하세요^^

 

[행복찾기] 순식간에 고등어 한 상자가 동이 난 지리산함양시장 5일장 풍경

/남의 떡이 커 보이는 이유는 무얼까?/남이 하는 일이 쉬워 보이는 법은 왜일까?/죽풍원의 행복찾기프로젝트

 

 

얼마씩 받아요?”

싱싱합니까?”
이거 얼마씩 받아요?”

 

한 무리의 사람들이 머리를 한 곳으로 들이밀며 모여 있다.

웅성거리는 소리가 저 멀리까지 들린다.

도대체 뭘 하기에 사람들이 저렇게 모여 있는 걸까?

 

호기심이란 무섭기도 하고 참을 수가 없는 모양이다.

가던 발길을 돌려서 나도 무리의 사람들 속에 파고들었다.

머리를 들이미는 순간 궁금증이 풀렸다.

작은 얼음 박스 안에는 싱싱한 고등어가 들어 있었다.

 

전날에 잡은 고등어로 오전에 통영에서 가져 올라온 것이란다.

함양 5일장에서 만난 풍경이다.

고등어를 판매하는 상인은 처음 보는 얼굴인지 낯설다.

아마 함양 사람이 아닌, 타지 사람이 번개 판매상으로 둔갑한지 모를 일이다.

 

고등어는 순식간에 한 상자가 팔려나간다.

또 다른 상자가 열리고 그 상자에 든 고등어도 눈 깜짝할 시간에 빈 통이 되고 말았다.

구경거리도 그걸로 끝이었다.

모두가 흩어져 제 갈 길로 간다.

 

나도 발길을 돌려 시장을 한 바퀴 돌았다.

다른 곳에서 물고기를 파는 상인은 자판에 고등어가 수두룩하다.

냉동 고등어라 그런지 사람들이 그리 눈길을 주지 않는 듯하다.

조금 전에 통영 싱싱한 고등어와 확연히 차이가 나는 판매 실적이다.

 

6마리에 1만 원에 판, 순식간에 고등어 상자를 동을 낸, 그 고등어 판매상은 얼마를 벌었을까?

나도 통영에서 갓 잡은 싱싱한 고등어를 떼다가 함양 5일장에서 고등어 장사나 해 볼까나.

생각이 그렇지 쉬운 일은 아니리라.

 

남의 떡이 커 보이는 이유는 무얼까?

남이 하는 일이 쉬워 보이는 법은 왜일까?

 

에라, 관둬야만 옳은 법.

잠깐 동안, 생각만으로도 행복한 시간이었다.

 

 

 

 

[행복찾기] 순식간에 고등어 한 상자가 동이 난 지리산함양시장 5일장 풍경

/남의 떡이 커 보이는 이유는 무얼까?

/남이 하는 일이 쉬워 보이는 법은 왜일까?

/죽풍원의 행복찾기프로젝트

 

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  1. Favicon of http://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2018.09.20 21:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    보기에도 고등어가 신선해 보입니다.
    행복하세요^^

  2. Favicon of https://xuronghao.tistory.com BlogIcon 공수래공수거 2018.09.21 08:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    6마리 만원이면 금방 동이 날듯합니다.
    정말 싸네요.^^

 

[행복찾기] 국내산 배추 1단 가격이 17,500원이라니 놀랍기만 합니다

/9월 배추 값 시세는/9월 배추 1포기 가격은 얼마일까/배추 한 망 가격은/죽풍원의 행복찾기프로젝트

 

지난 9월 7일, 국내산 시금치와 배추 1단 가격표입니다.

 

아들이 어렵사리 집을 사서 집들이를 한다고 오라고 합니다.

아직 미혼이라 반찬거리도 없을 것 같아 김치를 장만해 가야겠다는 생각에 마트를 찾았습니다.

이곳저곳 둘러보고 배추 가격을 보니 입이 딱 벌어지고 맙니다.

 

9월 배추 1단 가격은 얼마나 될까요?

 

국내산 배추 1단에 17,500원이라니...

또 놀라운 것은 그 옆에 국내산 시금치 1단에 8,500원이라고 적혀 있습니다.

<위 내용은 97일 판매가격입니다.>

 

배추 상태를 보니 겉껍질은 벗겨지고 속만 남아 있는 상태로 상품도 아니었습니다.

속만 있는 배추 1단이 17,500원이라니 눈이 휘둥그레집니다.

며칠 뒤 또 다른 마트를 찾았는데, 배추 1단에 19,000원이라고 적혀 있습니다.

정말 기가 찰 정도입니다.

 

이렇게 비싼 배추를 사서 김치를 만들어 가야할지 정말로 고민이었습니다.

고심 끝에 그냥 발길을 돌려야 했습니다.

배추 대신 다른 밑반찬거리 재료를 찾았지만 별로 할 만한 재료가 보이지를 않습니다.

마트를 몇 번 돌아 다시 배추가 있는 곳으로 갔습니다.

배추 가격표를 한참이나 물끄러미 바라보면서 살까 말까생각이 왔다 갔다 하다가 결국 사기로 하였습니다.

배추를 집어 들면서도, “과연 이렇게 비싼 배추를 사서 김장을 담아야 하는지생각이 복잡했습니다.

그래도 배추를 사기로 결정한 이상 좋은 마음을 먹기로 했습니다.

 

9월 배추 값 시세를 검색해 보니 평년에 비해 배추가격이 많이 오른 것은 사실입니다.

912일자 뉴스에 의하면, 최하품 배추 한 포기에 5,000, 상태가 좋은 배추 3포기 든 그물 한 망에 25,000원이라는 소식입니다.

평년 가격인 4,700원에 비하면 두 배가 올랐다는 것입니다.

배추가격이 이처럼 많이 오른 것은 지난여름 무더위 등으로 인한 기상이변으로 작황부진이 원인이라는 것입니다.

 

지난 주 김장배추 100포기를 심었습니다.

좀 늦은 시기지만 이제 뿌리를 내리고 잘 자라는 듯한데, 해충이 달라 들어 걱정입니다.

농약을 뿌리지 않고 해 보려 하지만, 농약 살포 없이는 김장배추를 수확하기 어려운 상황입니다.

요즘 농사짓기가 참으로 어렵다는 생각입니다.

그래도 정성껏 배추 농사를 지어 올 겨울 맛있는 김장김치를 담아 보려 합니다.

 

[행복찾기] 국내산 배추 1단 가격이 17,500원이라니 놀랍기만 합니다

/9월 배추 값 시세는

/9월 배추 1포기 가격은 얼마일까/배추 한 망 가격은

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  1. Favicon of https://xuronghao.tistory.com BlogIcon 공수래공수거 2018.09.17 10:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    으아 실화입니까? ㅎㄷㄷ

  2. Favicon of http://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2018.09.17 20:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    집사람과 제수를 조금씩 장만하기 시작했는데 가격에 놀라고 있습니다.
    행복하세요^^

 

[행복찾기] 밤이면 창틀 그물망에 딱 붙어서 휴식을 취하는 청개구리

/낮에는 벌이, 밤이면 청개구리가 집안에 들어오려 애쓰는 모습/청개구리의 일상/죽풍원의 행복찾기프로젝트

 

 

밤이면 창틀 그물망에 딱 붙어서 휴식을 취하는 청개구리.

제집도 아닌데 낮에는 벌이, 밤이면 청개구리가 집안에 들어오려 애쓰는 모습이 안타깝게만 여겨집니다.

 

여기는 사람이 사는 영역이야. 네가 살 곳은 저 밖이야.”

 

혼잣말로 중얼거리면서 가만히 구경을 합니다.

인기척을 느끼는지 창틀에서 떨어져 나가는 벌과 청개구리.

 

인간과 동물이 공존하는 자연의 세계.

자연의 진정한 주인은 누구일까요?

찰나의 시간에 생각을 내어봅니다.

 

 

[행복찾기] 밤이면 창틀 그물망에 딱 붙어서 휴식을 취하는 청개구리

/낮에는 벌이, 밤이면 청개구리가 집안에 들어오려 애쓰는 모습

/청개구리의 일상/죽풍원의 행복찾기프로젝트

 

 

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  1. Favicon of https://xuronghao.tistory.com BlogIcon 공수래공수거 2018.09.05 10:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그물망이 좋은가 봅니다 ㅎ

  2. Favicon of http://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2018.09.05 17:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    자연과 함께 하는 삶이 부럽습니다.
    행복하세요^^

 

[행복찾기] 거창군보건소에서 권장하는 ‘1530’ 운동이란

/일주일에 5회 이상, 30분 이상 운동으로 건강을 관리하자/거창 위천천을 따라 걷는 건강을 위한 운동/죽풍원의 행복찾기프로젝트

 

거창 위천천.

 

경남 북부지방에 위치한 거창군.

거창군은 인구 62천여 명(2017년 말)으로 작은 도시지만 공기 좋고 물 맑은 살기 좋은 도시입니다.

개인적으로 제일 맘에 드는 환경으로는, 읍내를 가로지르는 위천천(옛 이름 영호강)이 있다는 것입니다.

위천천 양 옆으로는 산책로가 잘 정비돼 있고, 운동시설과 소공원 등이 아름답게 조성돼 있어 시민들의 여가 공간으로서는 최적의 장소라 할 수 있습니다.

 

위천천을 따라 걷다 거창군 보건소에서 게시한 안내문을 보았습니다.

 

1530

일주일에 5회 이상, 30분 이상 운동으로 건강을 관리하자!

 

위와 같은 캠페인으로 구체적인 행동지침을 게시해 놓았습니다.

평소 잘 알고 있는 기본적인 상식에 속하는 일이지만, 매일 같이 실천하기란 어려운 것도 사실입니다.

나 역시도 몇 년을 계속 하다가도 또 몇 달을 빼 먹는 등 불규칙한 생활에 빠지곤 합니다.

이 캠페인을 보니 다시 운동을 해야겠다는 각오가 생깁니다.

 

몸이 크게 아픈 경험이 없는 사람이라면 건강의 중요성을 잘 모르거나 가볍게 인식하곤 하죠.

건강은 건강할 때 관리하는 것이라고 많은 사람들이 이야기 합니다.

잘 알고 있으면서도 잘 실천되지 않는 건강을 위한 운동.

오늘부터 당장 실천해 보면 좋을 것입니다.

아래는 거창군보건소에서 게시한 내용을 옮겨왔습니다.

 

 

경남 거창군에서 권장하는 ‘1530’을 알고 계시나요?

 

15301주일에 5 이상, 30 이상 운동으로 건강을 관리하는 캠페인입니다.

 

알고하는 운동이 더 효과적이다!

 

운동순서를 지켜라

준비, 마무리 운동을 반드시 하라.

 

유산소 운동이 중요하다

운동시 산소 소모가 증가하는 운동(걷기, 조깅, 수영, 등산, 에어로빅)

 

먹는 것이 중요하다

운동 3~4시간 전에는 탄수화물을 주로 먹는게 좋다.

(고구마, 감자, 수수, 보리, 국수, , , 설탕, 초콜렛, 사탕 등)

 

물은 충분히 마셔라

운동 시 갈증 여부와 관계없이 물을 마시는 것이 좋다.

1시간 이상 운동 시에는 전해질 음료가 좋다.

 

꾸준히, 규칙적으로 해야 한다

운동효과는 최소한 3개월 후부터 나타난다.

운동은 적어도 1주일에 3회는 해야한다.

 

걷기는 우리 몸을 어떻게 바꾸나?

 

뇌졸중

1주일에 20시간 걷는 사람, 엉긴 피에 의한 뇌졸중 발생 가능성이 40% 정도 낮아진다.

 

심장

혈압, 콜레스테롤 수치가 낮아진다. 심장마비에 걸릴 위험성이 50% 정도 낮아진다.

 

관절염

무릎 주변의 근육강화로 관절염을 예방한다.

 

체중

하루 30분 이상 활기차게 걸으면 칼로리가 소모되고, 30분 후부터 체내지방도 소모된다.

 

당뇨

하루 30분 이상 활기차게 걸으면 당뇨병 예방 및 정상 혈당을 유지할 수 있다.

 

골다공증

근육과 뼈를 강화. 골다공증에 걸릴 위험이 30% 이상 줄어든다.

 

5~10, 운동전 후 준비와 정리를 위한 스트레칭

 

 

 

 

 

[행복찾기] 거창군보건소에서 권장하는 ‘1530’ 운동이란/일주일에 5회 이상, 30분 이상 운동으로 건강을 관리하자/거창 위천천을 따라 걷는 건강을 위한 운동/죽풍원의 행복찾기프로젝트

 

 

 

 

 

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경남 거창군 거창읍 상림리 64-1
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  1. Favicon of http://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2018.09.01 20:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    실천하면 건강을 유지할 수 있는데도 막상 실천하기가 쉽지 않습니다.
    행복하세요^^

 

[행복찾기] 언제부터인가, 작은 미물이라도 함부로 죽이지 않습니다

/생명을 존중한다는 것, 대자연을 보호하면서 함께 사는 공감대를 형성하는 것/죽풍원의 행복찾기프로젝트

 

죽풍원 언덕에 지은 벌집을 제거하다 벌에 한 방 쏘였습니다.

 

시골에 살면 좋은 점도 있지만 불편한 점도 있다는 것입니다.

하기야 도시에 산다고 뭐가 다를 것이 있을까 싶습니다.

삶을 영위한다는 것은 결코 녹록하지 않은 현실이기 때문이겠지요.

 

삶이란, 애로사항을 하나하나 해결해 나가는 과정의 일환이라 생각합니다.

어제의 애로사항은 오늘 해결하고, 오늘은 새로운 애로사항이 생겨납니다.

 

약 달포 전 창틀에 지은 벌집을 제거하느라 곤욕을 치렀는데, 이번에도 벌집 때문에 신경을 써야만 했습니다.

정원 언덕에 난 잡초를 베다가 큰 벌집을 발견한 것입니다.

벌집은 땅벌 지은 집입니다.

 

벌집을 건드리다 보니 땅벌은 막 날아오르기 시작하고 사람을 공격하기 시작합니다.

예취작업을 하느라 제법 무장을 하였는데도, 한 방 쏘이고 말았습니다.

장비를 벗고 벌에 쏘인 데를 보니 직경 3~4cm 정도로 벌겋게 부어오르는 것입니다.

집에 상비약을 준비해 놓았기에 즉시 약을 바르고 난 후, 조금 있으니 붓기도 연해지고 아픈 것도 사그라지는 것 같았습니다.

그래도 벌에 한 방만 쏘인 것이 다행이라면 큰 다행이 아닐까 싶습니다.

 

벌집 안에 애벌레가 살아 있습니다.

 

벌집은 통째로 떼는데 성공했습니다.

벌은 일시적으로 공격하다가 뿔뿔이 흩어져 날아가 버렸습니다

벌집을 들여다보니 벌집 안 구멍에서는 애벌레가 꿈틀거립니다.

벌집을 들고 집 밖 멀리 산 속에 놓아 주었습니다.

뿔뿔이 흩어져 날아가 버린 벌들이 벌집을 찾아올지도 모를 일입니다.

 

여름철이면 벌과 뱀 때문에 골치가 아픈 시골생활입니다.

그래도 이제는 이들과 함께 사는 지혜를 깨달아가고 있습니다.

언제부터인가, 작은 미물이라도 일부러 이거나 함부로 죽이지 않습니다.

생명을 존중한다는 것, 대자연을 보호하면서 함께 사는 공감대를 형성하는 것이 아닐까 싶습니다.

 

, 언제 벌들이 집을 지어 벌집 제거 소동을 벌일지도 모를 일입니다.

그래도 어쩌겠습니까?

이런 일들이 삶의 일부요, 이런 일들을 해결하는 것이 작은 행복을 찾는 것이 아닐까요.

죽풍원의 행복찾기프로젝트입니다.

 

 

 

 

[행복찾기] 언제부터인가, 작은 미물이라도 함부로 죽이지 않습니다

/생명을 존중한다는 것, 대자연을 보호하면서 함께 사는 공감대를 형성하는 것

/죽풍원의 행복찾기프로젝트

 

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  1. Favicon of https://xuronghao.tistory.com BlogIcon 공수래공수거 2018.08.31 07:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    파리,모기는 죽여야 되는게 아닐까요?

  2. Favicon of http://travelyoungdo.tistory.com BlogIcon 영도나그네 2018.08.31 10:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건조하고 무더운 날씨에는 이런 벌들이
    기승을 부린다고 하더군요..
    벌집제거는 전문가에게 맏겨야 안전할것
    같구요..
    벌에쏘여 부작용이 없으면 큰 보약이
    된답니다..
    항상 건강 하시기 바랍니다..

  3. Favicon of http://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 2018.08.31 21:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    같이 공생하면 좋으련만 현실은 그렇지 않으니 안타까울 뿐입니다.
    행복하세요^^