안개속에산은있었네[죽풍원]

5년 2개월 만에 다시 시작하는, 나의 블로그 글쓰기

2026. 1. 11. 올해 첫 눈 내린 집 앞 풍경 블로그에 글을 쓰지 않은지가 꽤나 오래되었다.티스토리 블로그 는 내 목숨과 같이 소중히 여기는, 아주 오래된 나의 보물 블로그다.기록을 보니 2002년 4월 5일 개설되었으니, 오늘로서 8,686(23년 9월 21일)일이 되는 날이다.결코 작은 날 수가 아니다. 본격적인 글을 쓰기 시작한 것은 블로그 개설일로부터 9년 2개월 19일 이후인, 2011년 6월 20일부터, 글쓰기를 중단한 2020년 11월 6일까지, 9년 4월 23일 동안 단 하루도 빠지지 않고 글을 올렸다.아마도 빠졌다면 하루 이틀 정도가 아닐까 싶다.이 기간 동안 블로그에 게시한 글은 3,562개로, 9년 9월 7일 동안 글을 써온 셈으로, 거의 10년을 이어온 셈이다. 그간 나의 블..

걸어, 걸어서 사는 길

버스로 5분이면 도착할 거리를 1시간 15분을 걷는다.오늘도 집에서 마트 가는 길은 걸어서 간다.지난해 11월부터 시작한 걷기 운동은 오늘까지 단 하루도 빠지지 않고 쉼 없이 걸었다.하루 평균 걷는 거리는 10km 내외로 1시간 정도 소요된다.빨리 걸을 때는 시속 4.3km까지, 걷기 힘이 드는 언덕이 있는 길 등은 3.8km까지 속도를 낸다.지금까지 걸어 본 결과 평균속도를 측정해 보니 1km에 15분 정도로, 1시간에 4km 정도를 걷는 셈이다.이는 사람이 걷는 보통 속도다. 유산소운동은 걷기가 최선의 운동방법이라고 잘 알려져 있다.어느 병원장도 걷기운동이 뇌에 좋은 효과를 준다고 말하는 인터뷰를 본 적이 있다.또한, 혈당관리에도 큰 도움이 된다고 한다.식후 혈당수치가 급격히 올라갈 때 걷기운동을 하..