본문 바로가기

카테고리3789

심혈관질환과 혈당관리에 좋은 아보카드, 처음으로 보고 먹어 본 아보카드 특징과 효능 인터넷에서 우연찮게 아보카드라는 과일을 알았다. 멕시코가 원산이라는 아보카드는 '숲속의 버터'라 불릴 정도로, 당분이 거의 없고 건강한 불포화지방산이 풍부한 후숙과일이다. 인터넷 쇼핑몰에서 구입해서 먹어보니 처음에는 무슨 맛인지 모를 정도였으나, 먹을수록 특별한 맛을 느낄 수 있는 과일이다. 그것도 건강목적으로 먹는다 생각하니 건강에 도움이 느껴지는 것 같기도 하다. ■ 아보카드 특징. 단일 불포화지방산이 풍부해 심혈관 건강에 도움을 준다.. 버터처럼 부드럽고 고소한 맛을 내는 독특한 식감이 있다.. 샐러드, 샌드위치, 과카몰리 등 다양한 요리에 쓸 수 있다. ■ 아보카드 5가지 핵심 효능. 단일 불포화지방산이 풍부하여 나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄이고 혈관을 청소하는 등 심혈관 질환 예방에 도움이 된다... 2026. 8. 21.
지리산둘레길 토요걷기와 <걸어, 걸어서 함양 한 바퀴> 걸음은 계속되고 있다 2026. 2. 3(화). 올 해 1월 17일부터 를 목표로, 함양군 전체 도로를 걷고 있다. 함양군청 통계자료에 의하면, 고속국도, 마을 안길, 그리고 기타 도로를 제외한 도로 총 연장은 1,091km(국도 79km, 지방도 129km, 군도 203km, 농어촌도로 680km)라고 한다. 지금까지 20일차에 269km(24.6%)를 걸었으며, 총 64시간이 소요되었다. 지난 3월 14일부터는 사단법인 숲길에서 주관하는, 에 참여하고 있다.지리산둘레길은 21개 구간에 총 길이는 289.4km다. 지난 6월 27일 상반기 토요걷기는 마지막 걸음이었으며, 7~8월 휴식하고, 9월 5일부터 다시 걸음이 시작될 예정이다.하반기 지리산둘레길 토요걷기 일정은 아래와 같다. ■ 2026년 하반기 지리산둘레길 토요.. 2026. 8. 20.
나의 티스토리 블로그 <여행, 인생여정> 차트 순위 급상승, 하루하루 일기 쓰는 마음으로 2026. 8. 19(수). 나의 티스토리 블로그 의 BLOGchart 순위가 지난주에 이어 또 급상승했다.'BLOGchart'는 국내 블로그를 대상으로 매주 월요일 랭킹을 발표하는 신망 있는 사이트다.오늘(19일) 현재, 'BLOGchart'가 발표하는 국내 블로그는 총 24,952,390개를 대상으로 하고 있다.그리고 2011년도에는 티스토리 블로그가 선정한 우수블로그에 선정돼 메달도 받았다. ■ 나의 블로그 랭킹 상승 지수지난 약 10년 동안 블로그를 운영하다, 개인적인 사정으로 2026년 1월 15일까지 쉬었다가, 1월 16일부터 다시 글쓰기를 시작했다.2026. 1. 16일 당시, 블로그 랭킹은 전체 331,070위, 국내여행 291위였다.지난 주(8. 10)에 블로그차트 순위는 전체 120,1.. 2026. 8. 19.
8월 마지막 주, 설악산 오색~대청봉~희운각대피소~공룡능선~소공원 코스로 가고 싶다 다음 주 설악산 공룡능선을 걸어 볼 계획이다.70을 앞둔 나이, 여섯 번을 대청봉에 올랐지만 아직 공룡능선을 타 보지 못했다. 오색에서 대청봉을 찍고, 희운각대피소에서 1박하고, 공룡능선을 거쳐 소공원으로 하산할 계획이다.스마트 워치도 새로 구입하고 등산로를 워치에 넣으려고 해도 잘 되지 않는다. Chatgpt도 온전히 가르쳐 주지 않아 혼선이 계속되고 있다. 2024년 8월 28일, 한계령휴게소에서 대청봉에 올랐다가 공룡능선을 타려고 계획을 세웠다.중청에 다다렀을 때, 등산화 밑창 뒷부분이 갈라져 슬리퍼가 돼 버렸다. 한걸음 옮길때 마다 덜그덕 거리는 소리가 신경 쓰였고, 걸음도 제대로 할 수 없었다.대청봉까지 힘겹게 올라 등산화를 손질하려니 도저히 방법이 없었다. 그래도 경험이 있어 등산화 끈을 풀.. 2026. 8. 18.
거제에 3일간 내린 폭우 900mm 넘어, 1972년 거제 기상관측 이래 역대 일일강수량 최대치 기록 2026. 8. 17(일). ■ 1972년 거제 기상 관측 이래 역대 최대 일일강수량 기록경남 거제시에 엄청난 폭우가 쏟아졌다.2026년 8월 15일부터 내린 비는 17일까지, 3일간 누적 강수량 900mm를 넘어섰다. 오늘(17일) 하루 동안에만 600mm가 넘는 물 폭탄이 쏟아졌다. 이는 1972년 거제 기상 관측 이래 역대 최대 일일강수량을 기록했으며, 2002년 태풍 '루사' 때 강릉 등지에 이어 국내 역대 급 규모의 호우로 기록됐다. 3일간 내린 비는 평년 여름철 강수량 전체에 맞먹는 양의 비다.최대 일강수량은 17일 하루 동안 633.2mm를 기록했으며, 시간이 갈수록 강수량은 더 늘어날 전망이다. 17일, 시간대 최대 강수량은 새벽 장평동에 시간당 124.5mm가 내렸다. ■ 거제 폭우로 .. 2026. 8. 17.
벼 이삭 패는 시기(출수기), "농작물은 주인의 발자국 소리를 듣고 자란다" 의미 2016. 8. 17(일). 저녁운동으로 집을 나서 이웃동네까지 한 바퀴 돌아오는 길.진한 녹색의 논은 벼 이삭이 피어나는 벼 출수기에 접어들었다. 벼 출수기는 벼의 이삭이 줄기 밖으로 나오는 시기를 말하는데, 한 논에서 이삭이 약 40~60% 정도 패었을 때를 말한다.우리나라 중만생종 품종을 기준으로, 8월 중순이 평균적인 출수기이다. 고등학교는 인문계를 다녔지만, 선택과목은 '농업'과목으로 공부를 했다.그 당시는 실제로 집에서도 벼농사를 지었기에 벼농사의 일련의 과정들은 잘 알고 있던 터였다. 농업과목은 주로 암기 위주로 공부하다 보니, 벼농사를 비롯한 식용작물, 과수, 병해충관리, 비배관리 등 농사 전반에 대한 기초적인 공부는 모두 한 셈이었다. ■ 벼출수기벼출수기는 모를 이앙하고 난 후 보통 .. 2026. 8. 16.
2012년 여수세계박람회(여수엑스포)에서 2026 여수세계섬박람회 개최로 이어져 ■ 2012년 열렸던 여수세계박람회(여수엑스포)지나간 사진첩을 뒤지다 보니 2012년 여수세계박람회(여수엑스포) 사진이 나온다.당시 여수엑스포는 2012년 5월 12일부터 8월 12일까지 총 93일 동안 열렸다.장소는 전라남도 여수시 수정동(여수항 일대) 일원에서 열렸으며, 관람객 수는 약 820만 명을 달성했다고 한다.나도 그때 직장 동료들과 1박 2일 동안 여수엑스포를 참관하면서 즐거운 시간을 보냈던 적이 있다. 지나간 사진을 보니 아름다운 추억, 웃음거리, 에피소드 등 여러 가지 기억이 떠오른다.그러고 보니 14년의 세월이 흘렀다. 그때 50 중반의 나이였던 터라, 한창 잘 나가던 때(?)였고, 동료직원 역시 30~40대라 젊었던 시절이었다.강산이 한 번 하고도 반이 바뀐 세월이라, 인생무상이라는.. 2026. 8. 15.
복날 대표 음식은 어떤 것이 있을까, 2027년 2월부터는 개 보신탕은 먹을 수 없어 2026. 8. 14(금). 2026년 말복은 8월 14일 오늘이다.말복은 초복과 중복에 이어 여름철 삼복더위 중 마지막에 해당하는 날로, 보통 입추 뒤 첫 번째 경일에 드는 날이며, 무더위가 점차 꺾이는 시기다.말복이라서 그럴까, 요즘 기온이 많이 떨어진 것을 느낀다.아침저녁으로 제법 선선한 가을 분위기가 느껴지고 정원에 있는 화살나무 잎도 붉은색으로 변하고 있다. ■ 2027년 2월부터는 개 보신탕 식육금지 옛날부터 복날에는 특별한 보양식으로 여름을 이겨냈다.대표적인 음식으로는 개 보신탕을 즐겨 먹었다.이제는 식용 목적의 개 사육과 도살 그리고 유통판매를 금지하는 '개식용종식법'을 앞두고 식용으로 먹기 어려워진 현실이다.이 법은 2027년 2월 7일부터 본격 시행되고, 이를 어겼을 경우 처벌을 받게 .. 2026. 8. 14.
내 눈앞에서 멸종되고 사라진 거제도 풍란과 석란, 풍란 꽃말은 '참다운 매력'과 '신념' 2011. 7. 30(토). 거제도에 살던 당시 아파트에서 키우던 풍란 사진이다.풍란은 바위나 나무껍질이나 표면에 붙어 자라는 난초과의 상록 여러해살이풀이다.달콤하고 진한 밤 향기가 나는 풍란은 자연훼손으로 멸종위기 야생생물 I급으로 지정돼 보호받고 있는 식물이다. ■ 풍란 종류일반적으로 불리는 소엽풍란은 잎이 가늘고 좁으며 유백색의 하얀 꽃을 피운다.잎이나 뿌리 변이가 다양해 '부귀란(富貴蘭)'으로도 불린다.이에 비해 풍란과에 속이 다른, 생김새가 비슷한 대엽풍란(나도풍란)도 있다.잎이 넓고 둥글며 연한 황록색 또는 연분홍색 꽃을 피운다. ■ 풍란 꽃말소엽풍란 꽃말은 '참다운 매력', '신념' 등이 있다.대엽풍란은 '인내'라고 한다. ■ 거제도 풍란1970년대 당시, 거제도는 풍란 천지였다고 해도 과.. 2026. 8. 13.
담양 삽재골자생화 농원에서 발길을 붙잡는 금낭화, 하얀색 금낭화 꽃말은 '맑고 순수한 마음' 2007. 3. 4(일). 2007년 당시 전남 담양군 대덕면에 소재한 삽재골자생화 농원을 방문했다.야생화를 좋아하다 보니 전국 야생화 농원을 많이 찾아 다니던 때였다. 부부가 운영하는 삽재골자생화 농원은 수많은 종류의 야생화를 키우고 있었으며, 방문객들에게 화분에 심어 판매하기도 하였다. 봄철이라 온갖 야생화가 꽃을 피우고 있었다.내가 가장 좋아하는 야생화 1순위가 복주머니를 주렁주렁 달고 있는 금낭화 야생화이다.금낭화는 붉은 색과 하얀색이 있는데, 하얀색 금낭화가 나의 발길을 붙잡는다. 금낭화 꽃말은 여러 가지가 있는데 가장 대표적인 것이 '당신을 따르겠습니다'이며, 그 외 겸손, 순종, 절제 그리고 순수 등이 있다.하얀색 금낭화 꽃말은 '맑고 순수한 마음'이라고 한다. 삽재골자생화 농원을 방문.. 2026. 8. 12.